前段时间心理能量特别弱，个人觉得这跟周边环境没有特别大的关系，因为事还是那些事，只是接触到的人不同，做事的心态也不一样，从而使得自己的心情有所不同。师父有一次分享的特别好，就是对完美主义人格的诠释，那就是追求完美的五个维度：“一是在速度上强求一蹴而就；而是在过程中强求一帆风顺；三是在精度上强求一丝不差，四是对他人强求一致赞同，五是结果上强求一劳永逸。”根据这几条，那我就是典型的完美主义者，一旦事情发展得不如自己想得那样，就特别容易自我增压，从而形成痛苦！

电脑上已经有了薄薄的一层灰，感觉上很久没有开电脑了，每天回到家，床是我最好的依恋，所幸，妈妈昨天已经出院了，一切又将回到正轨，可以看看书，放松地遛遛狗，欢快地打打球了。

学习师父的《人生“危险期”》这篇文章，我有相见恨晚之叹！我在想，假如我早年知道这些道理，我和我的家人今天的生活会不会更好？经历应该不会这么坎坷？我相信我的历史是会改写的，至少能让自己、我的父母和我的女儿轻松快乐很多。如今明白了这些规律，以后应对相关的人和事就有对策了。

一旦人起了烦恼心，那就是内耗的开始。因为人的思维在运行烦恼，但人的本性是趋利避害的。这样就引起了心理内耗:想丢丢不掉，想通想不通，想到做不到，或者暂时勉强做到了，又不能持久。

个人成长这个课题，在心理咨询师的群体出现的频率特别高，究其原因，大概是这个群体里的人能够更多地看到幸福的希望和幸福本身，他们比普通人更多地内视自己，发现自身的不足，于是想要改变。

何谓 “下学”与“上达”？这话出自于《论语》，原文是“下学而上达”。意思是，通过我们在日常生活中的磨炼与修行，达到对“天命”和“天道”的认识和体悟。凡是可以下功夫、可以讲和说的，无论如何精妙细微，都是“下学”；凡是眼睛看不到、耳朵听不到、口中难以表达、心中难以思议的东西，就是“上达”。王

在这种心烦意乱时候，脑袋里面其实经常冒出来研修学来的心得体会，有时候是只言片语，有时候一种神明清静的感受，总之我并没有被劳累和情绪击垮，相反，我努力践行了师父说的“由忍化恕”的修行法则，真正地从内心接纳和顺应了现实的变化，重新认识自己的工作，把一切事情当作不可多得的磨练，认识情绪发作的合理性但是又不被情绪所裹挟，在这种反复捶打的过程中，磨掉自己的棱角，淡化自我，真修笃行工作禅。