悟我月小结

和谐心理研修生：悟我

秋风送爽，天高云淡，从八月到现在，已经过去了近两个月，我们也从酷暑走到了初秋，研修的课程也接近了尾声。八月份我们还继续学习师父文章和咨询技术，这个月开始我们开展了综合的案例研修。随着时间推移，不仅在专业学习上，在个人成长上，我有了比前一阶段很不一样的收获。

这段时期，我是在工作量翻倍的情况下继续研修的，由于公司开展深化改革，部门实行绩效管理，我的个人工作几乎增加一倍的量，而跟我搭档出外勤的另一个男同事这个月又辞职了。刚开始我极不适应，心中有很多怨气，工作也出了不少差错，我也曾经一度萌生退意，想要换个工作。就在这种心烦意乱时候，脑袋里面其实经常冒出来研修学来的心得体会，有时候是只言片语，有时候一种神明清静的感受，总之我并没有被劳累和情绪击垮，相反，我努力践行了师父说的“由忍化恕”的修行法则，真正地从内心接纳和顺应了现实的变化，重新认识自己的工作，把一切事情当作不可多得的磨练，认识情绪发作的合理性但是又不被情绪所裹挟，在这种反复捶打的过程中，磨掉自己的棱角，淡化自我，真修笃行工作禅。

在研修的工作上，我依旧坚持每次参与课堂学习，课后小结，读书写作，同门交流等活动。在此基础上，我这两个月有两个新的学习要点：第一就是对于师父传授知识点的深化理解和串联。对于学习的深化和理解，同门们各有千秋，有的记忆，有的诵读，有的写作，有的迁移，我常用的方法是整合串联，就是把师父讲的有关联的知识点进行自我分析和综合，拓展外延，再积极深化。比如师父最近的“强迫症案例学习”里面特别讲到的强迫症“病”与“症”的关系，其实就是师父以简化繁的学术思想体现。这并不是眉毛胡子一把抓的方式，而是破除了名相上对于神经症强行分别（分作8种甚至9种），从对来访者进行辨证施治的基础上形成的一种带有“无诊断咨询”风格的咨询模式。这个点跟师父前面学习文章和技术时候讲的两个思想是吻合的。第一就是，和谐心理学校轻名相而重实质的学术风格，之所以称为和谐心里研修生实务课程，就是要避虚就实，以实效为准绳，用实战来检验。师父总结的这个经验就是身经百战的一个实例，要我们以一个”强迫症”为突破口和着力点进行工作。第二是做减法的思想，针对强迫思维、强迫观念这种”大脑内自启动、潜运行病毒“的特殊规律，对付它有效的办法不是加法，而是减法。不是想着怎么给这个安一个合适的名头，而是在整体上忽视淡化它，页不要把它看作一个什么十万火急、特别要紧的事情，该做什么干什么就好了。如果来访者鼓足勇气跟强迫观念作斗争，很可能就要越陷越深。

在这一阶段的研修中，除了我坚持下来的一些学习优点，比如说坚持阅读写作，自我技术练习等，还有几个不足依旧存在，我对此有了很深认识，以前是以情绪后悔、内疚为主，并未有积极的行动对治，现在我对于这些已经定下了比较好的行动计划，以100天行动为准则，进行读书和运动计划。还有就是自创咨询技术，我现在已经大致根据我研读《断舍离》和其它一些心理治疗方法的心得，构思了一个“做家务减压调整法”，通过整理整顿自己的卧室、居所，清洁清理自己的私人物品，最终形成整洁规范的居住生活环境，从而转变为简洁高效生活，舍弃过去不良习惯和影响心理调试的技术。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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