“你忽然感觉心中有一份爱升起，你体验到这个时刻是如此妥帖，好像一切都恰如其分，好像一切都有意义。”——《爱是一切的答案》，芭芭拉.安吉丽思 《爱是一切的答案》是美国著名节目主持人芭芭拉写的一本书，我已经看了两遍，我还打算看第三遍。书中给我们介绍了十大生活原则。

《父母的觉醒》是一本精致的书，之所以用精致来形容，是因为作者有着极其深邃细腻而又从容淡定的情感和思想，春风化雨又温柔体贴地引导你去思考去发现，从而实现作为父母的真正的觉醒。我认为这是一本充满慈悲的书，读这本书，你会发现，生命真是一件值得欣赏和赞美的事！这本书值得反复阅读，并且每一次都会获益匪浅。

用了一个月的时间，细细品读一行禅师的《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》，书中的文字充满力量，让我有诸多体会与收获，下面与大家分享四点。 一、体会淡然 一行禅师的语言有令人安宁的力量，心情不好的时候读一读，能够让心平和下来。看看下面的步行禅《邀请佛陀与自己一同呼吸》： 让佛陀呼吸，让佛陀步行。我无需呼吸，我无需步行。 佛陀在呼吸，佛陀在步行。我享受呼吸，我享受步行。 佛陀就是呼吸，佛陀就是步行。我是呼吸，我是步行。 这里只有呼吸，这里只有步行。这里无人在呼吸，这里无人在行走。 呼吸而安乐，行走而安乐。安乐就是呼吸，安乐就是步行。 这段文字是帮助人领会正念、正行的，读着能感受到其中淡然平静的力量。什么是正念、正行呢，我的理解是，专注当下的行为，体会此刻你的身心感受，品尝它、接纳它，不要再为以前的事困扰，也不要被还没有发生的事情迷惑，只是专注当下。

久仰孟刚老师大名，带着十二分的好奇，读完他的《谁在强迫我的人生》，果然收获不少，我不仅对强迫症的发病原因、形成过程、性格基础、心理本质、分辨标准、治疗步骤有了深刻认识，而且对他提出的三个自我理论、自我心理疗法以及性格决定命运之说的原理产生了强烈共鸣，并且，现学现用，通过分析自身的性格命运，对自我接纳更加彻底了。

“心理咨询就是要使人自我感觉良好，犹如登天的感觉。” 当我打开《登天的感觉》这本书时，就被这句话深深吸引了。登天的感觉，到底是怎样的感觉呢？咨询师如何给来访者登天的感觉呢？带着疑问，我迫不及待地一口气读完这本书。

我过去一直为自己的焦虑和惊恐感到难堪，我悄悄地独自一人与之对抗，总是试图掩饰，尽量不表现出来。即便在购买此书时我也感到非常难堪，害怕别人看到，或问起。我从此书中得到的信息告诉我，我不是一个人在与焦虑症做斗争，有很多和我一样的人也正经受着焦虑症的折磨……

改变自己，只需五步.没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家Joseph J. Luciani博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯――一种能改掉的习惯。

心理健康问题已经成为国人不得不面对的一个现实的问题。据调查显示，5.2%的中学生存在明显的心理健康问题，77.9%的中学生存在轻度的不良反应；12％的大学生有中度以上心理困扰；一项针对明星的心理健康调查显示李冰冰、李小璐、袁立、郝蕾、邓超、苏有朋、张涵予、吴佩慈等40位明星中，大部分明星都患有强迫症，并常感到恐惧和不安。