2015年11月28日上午，风和日丽，和谐心理“成”字辈研修生一行18人，进行了一次非常愉悦的“游学研修”。 研修形式动静结合，将我们的研修道场放在了神奇的大自然之中，先参观了位于风水宝地甲山脚下的“李宗仁公馆”，李宗仁跌荡起伏戎马一生的传奇故事令人唏嘘感叹；之后乘船游览了有“九曲画廓”之称的桃花江，两岸风光无限，大家的精气神十足，纷纷感叹大自然的神奇和瑰丽，找到了与天地万物相亲相融的感觉；游船结束后，我们观摩游览了享誉中外的“国宾洞”——芦笛岩，无始以来，形成千奇百怪的钟乳石，妙趣横生，充分感受到大自然的鬼斧神工之妙。

昨晚，根据桂林和谐心理学校的实务技能研修生同门督导安排，我与成君师姐进行督导。每次的督导都很轻松愉悦，成君姐姐巧妙的提问每次都能激发出我很多的感想与触动。然而这次与以往不同的是让我体验到了人生中第一次有过的感受：享受。这种感觉让我不知道如何用语言来表达，综合了轻松愉快，温暖舒适，思维碰撞，自然，无所忧虑。我想曾经的多次督导就是在为今天所体会的这感受而做铺垫吧！我知道，我又上了一个台阶。

前段时间心理能量特别弱，个人觉得这跟周边环境没有特别大的关系，因为事还是那些事，只是接触到的人不同，做事的心态也不一样，从而使得自己的心情有所不同。师父有一次分享的特别好，就是对完美主义人格的诠释，那就是追求完美的五个维度：“一是在速度上强求一蹴而就；而是在过程中强求一帆风顺；三是在精度上强求一丝不差，四是对他人强求一致赞同，五是结果上强求一劳永逸。”根据这几条，那我就是典型的完美主义者，一旦事情发展得不如自己想得那样，就特别容易自我增压，从而形成痛苦！

电脑上已经有了薄薄的一层灰，感觉上很久没有开电脑了，每天回到家，床是我最好的依恋，所幸，妈妈昨天已经出院了，一切又将回到正轨，可以看看书，放松地遛遛狗，欢快地打打球了。

学习师父的《人生“危险期”》这篇文章，我有相见恨晚之叹！我在想，假如我早年知道这些道理，我和我的家人今天的生活会不会更好？经历应该不会这么坎坷？我相信我的历史是会改写的，至少能让自己、我的父母和我的女儿轻松快乐很多。如今明白了这些规律，以后应对相关的人和事就有对策了。

一旦人起了烦恼心，那就是内耗的开始。因为人的思维在运行烦恼，但人的本性是趋利避害的。这样就引起了心理内耗:想丢丢不掉，想通想不通，想到做不到，或者暂时勉强做到了，又不能持久。

个人成长这个课题，在心理咨询师的群体出现的频率特别高，究其原因，大概是这个群体里的人能够更多地看到幸福的希望和幸福本身，他们比普通人更多地内视自己，发现自身的不足，于是想要改变。