觉新第二次双月总结

桂林和谐心理学校  觉新

一、学习与收获

（一）研习师父呕心之作和修行心得

在每周一次的研修课中，师父谢裕中校长跟我们分享他的多年来修心养德和心理健康实践中的积累的“纯干货”。两月来学习了《存在就意味着被感知》、《境随心转》、《啃老族》、《亲情畸形——非爱行为》、《如何疗愈早年的心灵创伤》、《中庸和谐》、《从人心到道心的飞跃》、《抱怨》、《善对生死》、《教育遗传》、《强势母亲与懦弱儿子》等11篇文章。

和谐第五届（觉字辈）心理咨询实务研修生第二次双月总结2017/07/15

其中，师父对中庸和谐这篇文章的深入解读印象特别深刻。中庸之道是孔子所推崇的处世方略和人生境界。朱熹的解释：“不偏之谓中，不易之谓庸。中者，天下之正道。庸者，天下之定理。”中庸思想的发端可以追溯到尧舜禹禅位时口口相传的治国方略，构成 “人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”十六字心法流传至今，成为儒家思想的源头。师父认为：中庸就是去其两端，取其中而用之，是对事物“无过而无不及”的恰到好处的把握；中庸既是顾全大局的兼顾，也是灵活变通的接纳；是一种成熟的生命状态。和谐即整合、统一、融洽、相生，即是一种健康态，是个体和整个社会所追求的的境界。中庸和谐的思想广为日韩所用，松下幸之助在其《关于中庸之道》一文中提出中庸之道的真谛是寻求适度，“不为拘泥，不为偏激，寻求适度适当”，他呼吁“但愿真正的中庸之道能普遍实践于整个社会生活中”。“中庸”与“和谐”是密不可分的，中庸之道是通往大和谐的唯一途径。中庸和谐的理念是中华民族传统文化的精华所在，我们要多加学习和传承。

此外，学习了心理咨询阶段的11项技术：程序治疗技术、积极关注技巧、解释技术、一般化技术、鼓励技术、角色扮演技术、具体化技术、阳性强化技术、放松技术、放松拍打积极暗示技术，师父还结合强迫症典型案例进行还原研讨和现场综合演练。

和谐五辈弟子联合研修，学习危机干预2017/07/08

（二）参加和谐觉字辈心理成长沙龙活动

参加了三期“和谐觉字辈心理成长沙龙”活动：《原生家庭对人的影响与自我成长》、《如何克服焦虑 寻找快乐的途径》、《我与孔方兄》。

主持第二期“和谐觉字辈心理成长沙龙”：《原生家庭对人的影响与自我成长》。我从最近几部热映的影视的情节发问：《春娇与志明》——春娇救志明，那谁来救春娇？《摔跤吧爸爸》——自己没有实现的梦想强加在两个女儿身上这样对吗？《欢乐颂》——安迪的出身隐痛是怎样影响着她的成长的？原生家庭指的是父母和养大自己并参与早年成长的人。每个人都有局限，没有完美的父母。即使棒极了的无可挑剔的母亲，竭尽全力去给孩子完美童年却越可能毁了孩子成年后的幸福，完美最终成了错误。把幸福当做目标来追求，只会导致灾难。如果孩子不曾体验痛苦的感觉，就无法发展心理上的免疫力。参加活动的同门纷纷分享了自己成长过程中原生家庭对自己的影响，探讨和认识原生家庭，顺应和接纳，常持感恩之心，剥离情结和痛苦实现自我成长和超越；同时认识到自己为主导的原生家庭会对孩子带来不可估量的影响，在家庭关系中要保持觉察。

觉字辈第二次心理成长沙龙，探讨原生家庭的影响2017/06/24

在觉喜主持的《如何克服焦虑，寻找快乐的途径》沙龙上，我跟大家分享了我的思考。焦虑情绪与焦虑症的区别，焦虑是面对困难或有危险的事情，预感将要发生不理的情况或危险发生时，可能产生一种没有明确原因、令人不愉快的紧张状态，这是一种心理状态，不属于也尚不构成心理疾病。这种焦虑不是坏事，往往能够促使人鼓起勇气去应对危机，是一种积极的应激本能。而当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状甚至伴有躯体症状，这会妨碍人应对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。应对焦虑症，第一法门是行动，行动是一把利剑，能破除一切烦恼。其次，运动、阅读和音乐等可以帮助缓解并逐步减轻焦虑症状。

（三）与同门在共享美食中修行

在研修上课前品尝水果和美味，是觉字辈成员每次课前的期待课后的小确幸。我们快乐地分享课前开泰觉仁精心准备的各类水果，还有每次沙龙主持人带来的品种各异的特色茶点，品尝觉妙、觉惠远游途中精心挑选的风味小吃。师父说：分享美食也是一种修行。由此我想到孔子在《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉”，《孟子·告子上》曰：“食色，性也”。老子说“甘其食”，意思是要遵循自然法则，让饮食五味充盈我们的身体，调理平衡、延年益寿。如今食材丰富繁多，菜场超市琳琅满目，天上飞的、地上跑的、水里游的、田间种的，都成了餐桌上的菜肴。我们关注的不再是什么东西没吃过，而在于吃什么才是绿色健康，更在于跟谁在一起品尝。杜甫有一句诗，“无声细下飞碎雪，放箸未觉全盘空”，是对共享美食场景的生动诠释。我相信，当看到自己精心挑选、不远千里带回来的成果被同门好友大快朵颐时，妙和惠以及乐于分享的众同门一定是内心深处涌动着幸福感，体味到付出与收获的快慰吧。法国思想家卢梭曾说：“人类无疑是有能力有意识地提高自己的生命质量，人是可以使自己生活得诗意而又神圣的。”予人玫瑰手有余香，独乐乐不如众乐乐，播撒快乐的种子，这是高层次的幸福，也是高境界的修行。

研修课上气氛欢乐2017/06/24

（四）研读师父为觉字辈精心推荐的书系

精读一线临床心理专家朱建军的《爱本来可以不这样痛苦》、泛读陈宇廷的《念完哈佛念阿弥陀佛》、温故阿德勒的《自卑与超越》，跟同辈一起精读和领读《弟子规》和《太上感应篇》。由此浸润于中国传统文化和专业知识中，吸收对心理咨询有用的养料，提高传统文化和专业知识素养。

二、存在的不足与问题

（一）在研修园地的分享以及与同门互动不够主动积极；

（二）停留在舒适区，安于现状，自我觉察不深；

（三）时间和精力仍然投入不足，学习成果未能及时固化。

三、下阶段的计划与打算

1.根据实际情况，对工作、生活和研修作适时调整；

2.利用暑假稍微宽裕的时间去学校研习案例和咨询记录，整理研修笔记；

3.扩展阅读专业书籍，多读多写；

4.尝试随师父或者师姐跟班见习，初步接触咨询现场实务；

5.复习巩固前阶段的学习知识和咨询技术，以确保下阶段研修任务的完成。

2017年7月15日

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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●个体心理咨询（含心理测量）；

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