修行如人饮水，冷暖自知

行至

以下是谢裕中师徒传承心理咨询实务研修生暨弟子班学员研修成长的阶段性总结分享。

在不知不觉，进入和谐学习已满一年。

在这一年中，我接受到了师父近乎于“道”的教诲，荣幸且感恩。

有时候，我会问身边的朋友和家人：“你觉得我这一年有什么变化吗？”他们回答，没看出来什么变化。

我丝毫不感到意外和动摇。因为心灵的成长，是一个漫长的过程，我才刚刚开始起步。先内化于心，而后外化于形，自然没有那么快让人看出来。

而且心灵成长这件事，如人饮水，冷暖自知，自身悟到了什么，很难用语言表述出来，只有真正在遇到“事”的时候，才会意识到自己的心境跟原来不一样了，心力跟原来不一样了，表现出来的处理事情方式也跟原来不一样了。

坚持了一年每周上课，身边没有人看出变化，我却毫不动摇、一往无前，这不就是改变的具体表现么。

我有了自己评价标准和评价体系，不再一味的向外索取，寻求别人的认可和表扬。

师父引导我们：禅在生活修，道在当下悟，我在生活中慢慢寻找开启般若智慧的密码。

一、我的一些感悟

收心念——“念念相续，无有间断；身语意业，无有疲厌”，台湾的体佛法师说，“念”就是心留在今天，做到“既往不恋，当下不杂，未来不迎”，从每一件小事做起。

比如，从前在开车、做家务、运动的时候，脑子里会不自觉地闪过一些念头。明明在开车却操心还没完成的工作，明明在做家务却在操心孩子上补习班的事，明明在运动却不自觉会想起昨天聚会上朋友说的一些不悦耳的话。

而我现在，会有意识的把念头聚焦于手头上的事情，开车时只开车，做家务时只做教务，运动时只运动。

当然念头时不时的还是会跑远，我发现觉察后会立刻把它拎回来。

另外，还有一个练习收心念的方法，有空的时候我会去做，就是“坐禅”。

王维的《过香积寺》中说“薄暮空潭曲，安禅制毒龙”，对我来说，坐禅是一种很好的清净内心，收摄心念的练习方法。杂念、妄念、邪念、恶念，都能通过坐禅得到清除。

破除强迫思维——有一天，我跟老公一起去游泳，快到游泳馆的时候，他发现我帮他拿的泳裤不是他以往习惯穿的那条，都走到游泳馆门口了，他说不去了，游不了，因为这条泳裤他不习惯，不如不游。我不假思索的骂了他一句：强迫症。

我回想起曾经的自己，又何尝不是跟他一样呢？

一篇文章已经完成了一大半，中间一段怎么写都不满意，于是整篇弃文不写了。计划每天阅读打卡半小时，中间突然有两天因为其他事打破了阅读的连续性，索性完不成每天打卡的任务，就直接摆烂放弃阅读计划。

从小父母教育我：“要么不做，要做就做到最好。”以前觉得这句话很对，要做个认真、尽责、事事追求完美的人。现在却觉得“能做一点是一点”才是人生智慧。

后来，我在游泳馆门口问我老公，你来游泳是为什么？他说，为了锻炼身体。那一条泳裤的不完美会影响你来锻炼的目的么？他说，不会。我最终成功地修正了他的强迫行为。

有一段公案：一学僧问石头希迁禅师：“如何解脱？”

石头希迁反问：“谁缚汝？”

学僧又问：“如何是净土？”

石头希迁还反问：“谁垢汝？”

学僧接着问：“如何是涅槃？”

石头希迁接着反问：“谁将生死与汝？”

我认为，行动力下降是因为心力不够，心力不够是因为心受到束缚，而束缚住我们内心的只有我们自己。

二、我的一些疑惑

我家嫂子最近也开始信佛，每天在家要抄写一遍心经，念一遍心经、一遍金刚经、一遍地藏菩萨本愿经，每周要到河里放生鱼。

听说我也在修行，她劝我跟她一起做这些事。

她修佛带有一些功利性，比如：她希望佛祖能保佑自己事业顺利，能保佑孩子学习优秀等等。

她问我有没有读什么经书，我说读了《六祖坛经》，她说这是最基础的经书，让我读《心经》。

我自身的佛学知识还很浅薄，也不知道如何评判，但总觉得我们的理解有些不同。六祖慧能说，佛向性中作,莫向身外求，修行不是应该修通自己，而不是向佛祖许愿求报偿么？从一个修行人的角度来说，我们应该怎样修行？有没有一些日常的功课呢？

师父答：每周一个半天的集中研修，听师父讲经说法，随缘应化；每日弟子园地问候、观摩、分享、讨论；随缘精进，精进随缘，勤学善思笃行，持续不断，断续坚持，埋头赶路，不问前程，则前程在其中矣。

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广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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