成长如春起之苗，不见其增，日有所长

行安

以下是谢裕中师徒传承心理咨询实务研修生暨弟子班学员研修成长的阶段性总结分享。

不知不觉，拜师快一年了，来到了最后一次双月总结。回想这一年的研修，感觉时间过得很快，研修刚开始时我很排斥双月总结，第一次听修字辈的双月总结时，我想起我也要面对这样的场景，我全身就发麻，内心排斥。由于我坚持参加每次的总结，突破自己身上的不适感，现在我能平静的面对，但我还是有点紧张的，不过问题不大。

研修的这一年中，我发现觉察、接纳、顺其自然、内省、行动、活在当下等这些词出现的频率很高。读《六祖坛经》和其他书籍时，这些词都会出现，大差不差也就这些意思。不过内省和内耗我还分不清楚很模糊。学了《内省》才知道它们的不同的，也网上查了资料。内省是将注意力投向自己的内心深处，察看自己的思想、心态和行为是否有不妥之处，加以自我修复和矫正。内省是我们对于过往经验的一个总结复盘，并能用于指导我们未来的行动。内省是一种自我认识和自我修炼的方式。

内耗只是发生在我们的头脑中，循环往复陷入死循环的各种念头，比如不停的想：“我好不好，这件事行不行，能不能这样，为什么会这样，他怎么能这么对我，我为什么不能拒绝”等等，但最终，这些存在于我们头脑里的想法只是为“我不行动”找了一个借口，试图用头脑中的冲突代替现实的行动。这让我知道生活中的修行，心理的问题都离不开觉察，接纳，顺其自然，内省，行动，活在当下，把它们记在心里，作用到实际中。

研修期间的改变，不止有情绪的稳定和认知的提升，还有梦境的变化。我回忆了我没有研修之前的梦，大多数是黑暗，雨天，深渊，恐惧，愤怒，梦里吵架，哭为主；而现在的梦境，光明，晴天为主。我记得我前几天梦到了同学，我梦里的反应就是我之前无缘无故骂过她，对她发脾气，敌对，我马上对她说，对不起，不该骂你伤害你，对你乱发脾气。然后她哭了，说原谅我了。我不知道为什么会做这样的梦。我醒来就想，我不知道怎么样才算正真的忏悔，那我做这个梦算不算在对过去被我伤害的同学忏悔。

不知不觉我已经写了这么多了，这是我第一次能静下心来写的总结，没有用deepseek。我昨天看了《平凡的孩子也有春天》其中一篇文章就是允许孩子写废话，同理对于不喜欢写作，写作困难，写得少的我来说，很适用。完成比完美重要，还能让我轻松的写，书中说：＂任何废话都不是毫无意义的，任何从口中出来的言语其实都是发自于心，之所以这样说，总是有道理的。废话也是思想的体现，也值得我们重视，废话中说不定有宝贝埋葬。＂至少结合这两点我现在写得很轻松。

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