自省与成长并行

——心理咨询实务研修第三次双月总结

行雅

以下是谢裕中第十二届（行字辈·柳州班）心理咨询实务研修生暨弟子班学员双月总结分享。

时光转逝，又迎来了第三次双月总结。

师父的每一堂课，不只是专业知识的传递，更像是一场洗涤心灵的修行，让我在心理咨询的专业赛道上前进，也体验了与自我的对话、和解与重塑。这段旅程，既是技术的打磨，更是心性的锤炼。

一、忏悔与感恩

这段研修时光，让我对“心理咨询师”的身份有了更谦卑的认知，也多了几分清醒的自省。

我忏悔于过往的咨询练习中，曾因急于展现自己的技术，而忽略了来访者真正的需求，当来访者哽咽着诉说痛苦时，我却在心里盘算着下一个该用的干预技巧；当来访者陷入沉默时，我却因害怕冷场而匆忙打断，错失了陪伴其沉淀情绪的契机。

这种“技术至上”的浮躁，是对咨询关系的辜负，也是对来访者的不尊重。同时，我也感恩这份研修的契机，师父的谆谆教诲点醒了我：心理咨询的核心从来不是“术”，而是“人”。

感恩师父毫无保留地分享多年的实战经验，用一个个真实的案例，让我懂得共情是“放下自己的预设，走进对方的世界”；感恩那些出现在案例里的来访者，他们的故事让我深知，心理咨询师手中握着的是他人沉甸甸的信任与希望。

二、逆境与持之以恒

研修之路从非坦途，这段时间我参与了多个咨询案例，有时会陷入自我怀疑。

有的来访者带着强烈的阻抗前来，无论我用倾听还是提问的技巧，对方始终紧闭心门。于是我沉下心来，不再执着于“推进咨询进度”，慢慢地，我学会了接纳来访者的阻抗，不再急于打破它，而是用“我知道你现在还不想多说，没关系，我在这里陪着你”的态度，建立安全的联结。

这些经历让我深刻体会到，心理咨询师的成长没有捷径，唯有持之以恒地打磨技术、沉淀心性，才能在面对困境时保持定力，陪来访者穿越生命的低谷。

而于我自身而言，这段克服逆境的经历，也让我学会了用更坚韧的心态面对生活中的挫折，这是比专业技术更宝贵的收获。

三、非黑即白与心理能量

“非黑即白”不仅是来访者常见的思维模式，更曾是我自己的认知陷阱。从前的我，看待问题经常带着“对错”的评判标准。这种思维模式，让我频频陷入内耗，心理能量也在一次次自我否定中被消耗。

在研修中，师父教会我们，持有非黑即白认知的来访者，其心理能量往往被困在“两极对立”的牢笼里。而帮助他们的关键，不是直接纠正认知，而是引导他们看见“灰色地带”的存在。

这个过程，也让我开始反思自己的认知模式：我开始学着接纳咨询中的不完美，理解来访者的改变是一个循序渐进的过程；开始学着在每次咨询后，既看见自己的进步，也正视自己的不足。

当我放下“非黑即白”的执念，内心的内耗少了许多，反而有了更多的心理能量去投入学习和咨询，这份自我成长，让我更能共情到来访者内耗的痛苦。

四、心理咨询之“足量足疗程”

“足量足疗程”是心理咨询中的核心原则，扭转了我对心理咨询的认知误区，也让我在自我成长中懂得了“慢慢来，比较快”的道理。

从前我误以为，心理咨询的效果在于“一针见血”的点拨，总想着用最短的时间解决来访者的问题，却忽略了心理问题的形成，往往是长期的经历、认知、情绪交织而成的结果，就像一棵扎根很深的树，不可能一朝一夕就被连根拔起。

师父告诉我们，很多来访者的改变，并不是发生在某一次“顿悟”的咨询里，而是发生在一次次安全的咨询关系构建中，是来访者在一次次诉说中，慢慢梳理清楚自己的情绪；是在一次次被理解、被接纳中，慢慢建立起改变的勇气；在咨询师的陪伴下，反复巩固新的认知和行为模式，最终才能真正走出困境。

我学着遵循“足量足疗程”的原则，沉下心来，把每一个技术点学透、练熟，把每一次案例复盘做深、做细，反而感受到了实实在在的进步。这不仅是对来访者负责的专业态度，更是对自己成长负责的人生智慧。

研修时光，如同一束光，照亮了我心理咨询道路上的盲区，也温暖了我内心的角落。让我明白，心理咨询师的成长，从来都是“助人”与“自助”的双向奔赴。

未来，我将带着这份自省、感恩与敬畏，把所学所思融入每一次咨询实践，以更专业、更温暖的姿态陪伴来访者走过漫漫长路，也在这条助人自助的旅程中，不断雕琢自己，成为更好的自己。

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