引路靠贵人，走路靠自己

行嘉

以下是谢裕中第十二届（行字辈·桂林班）心理咨询实务研修生暨弟子班学员结业大总结分享。

作为人生迷宫的老向导，他熟悉人生每个出口；他，和蔼可亲，眼睛炯炯有神，充满智慧；他，总是面带笑容，慈悲为怀，给人以温暖；他，精通文史哲、儒释道；他，学富五车，才高八斗；他就是我们敬爱的师父——谢裕中。

这是我人生第一次拜师，也是我人生中最重要的决定之一。研修是一次全新的生命体验，是我生命历程中最重要的一段经历。

一、研修一年多，让我明白了什么道理？

中国人为什么要提倡尊师重道？尊师重道不仅仅是一种礼节，更是一种深刻的文化基因和价值观，它维系着中华文明的传承与发展。所谓“为往圣继绝学”，老师正是这“绝学”的守护者和传递者。

一灯能除千年暗，一智能除万年愚。名师指路，犹如指月之手，虽不是月亮本身，却给我们指明方向。名师犹如明灯，照亮我们前行的路。

六祖慧能说：迷时师渡，悟了自渡。没有人天生什么都会，开始都需要依靠他人。引路靠贵人，走路靠自己。真正的成熟和强大，始于摆脱依赖和走向独立。

二、研修一年多，我到底有哪些变化？

（一）跟随师父研修，我变得更加快乐了

以前我是强迫而不自知，凡事追求完美，强求结果，遇到压力容易焦虑，总是闷闷不乐。

而现在，我把“凡事尽力而为，结果顺其自然”的理念植入自己的内心深处，逐渐成为自己的核心价值观；同时对过往的失败、挫折接纳放下，不断领会“随缘精进”和“精进随缘”的处世智慧，自我增压少了很多，抗压能力也越来越强，生活、工作都更加轻松，现在成了轻装上阵的“奔跑者”，而不再是一个负重前行的“赶路人”。

（二）跟随师父研修，我变得更加自信了

曾经的我比较敏感，容易受暗示，太在意别人的眼光，谨小慎微，唯恐出错，自卑内向不敢说话。

经过研修，我知道了自卑的深层次原因并掌握了自信的秘诀，逐步建立以“自我评价为主，别人评价为辅”的评价体系，我也基本做到“敏而不感”，开始变得自信起来，健谈起来，也敢于在群里分享自己的看法和感悟，也乐于帮助他人成长。

我终于明白了一个道理：喜欢你的自然喜欢你，不喜欢你的依然不喜欢你，何必刻意讨好？何必太在乎别人的评价？

别人只是你影子，甚至是影子的影子罢了，还不如心安理得做自己，首先得为自己活，让别人说去吧。

（三）跟随师父研修，我更加坚定了走心理咨询师这条路

拜师前，我也立下志向要做一名心理咨询师，知道这是个趋势行业，考了心理咨询基础合格证书，买了师父开发的心理咨询软件，也自学了心理学这方面的知识，但是我发现学校不够重视，自己思路也打不开，自身也还不够通透。

经过师父一番疏导，这些很难的问题就迎刃而解了，师父对心理咨询这个职业有极其丰富的实战经验，对人生有深刻的认识和洞察力，有着成熟的人格魅力，所以我就毅然决然做了拜师的决定。

师父说，心理咨询不仅需要道术结合，而且心理咨询功夫在咨询室之外，所以要修生活禅，把自己修通，自觉之后才能觉他。

在师父潜移默化的影响下，我进步越来越快，变得越来越通透，心中很多问题和疑惑悄然消失，比如人脉、资源、平台等，这无疑增强了我的自信心，坚定了走这条路的决心。

三、研修一年多，对我帮助最大的是哪一点？

“只管耕耘，不问收获，收获自然有；只管低头赶路，不问前程，前程自然在其中”。这两句话蕴含着深刻的人生智慧。

它告诉我，要专注当下，才能减小压力，减少焦虑。不管是工作、生活还是学习，我将重心放在“我能掌控的行动”上，而非“我无法完全掌控的结果”上。

它提示我，以专注、平和、非功利的态度去努力、去付出、去经历，在过程中寻找价值、获得成长、修炼心性，坦然接受一切结果。如同星光不问赶路人，只管前行，终有抵达。

它帮助我，减少了内耗、提升了效能、获得了平静与自由。

四、研修一年多，我感悟最深的是什么？

（一）成功三部曲

为什么很多人很努力，却依然没有成功呢？

主要原因有两个：第一个是不知道，第二个是不相信。

不知道是因为你太闭塞了，你没有走出去，你在深山老林里面，你一辈子都不会成功，你不知道外面的世界有多大。但是第二个原因比第一个原因更可怕，你不知道可以出来学习，但是如果是不相信，还看不起那些比你成功的人，鄙视他们，甚至仇恨他们，那你一定不会成功。

而成功有两个方法，第一个叫自我摸索法，你可能摸一辈子还没有成功；第二种就是向有结果的人学习，一转身把他的方法为自己所用。

举个例子，今天我要去张三家，有两个方法，第一个叫自我摸索，我可能一辈子都摸不到张三家在哪；第二个方法，让一个去过张三家的人带我去，我相信很快我就能到达。

就像我们现在学习心理咨询师一样，自我摸索可能事倍功半；而跟随师父学习却事半功倍，效果天差地别。所以，成功没那么复杂，大道至简，就三个步骤：第一步，出门；第二步，拜师；第三步，学艺。

（二）顺道而为，合道天成

《道德经》中说：“大道无形，生育天地。大道无情，运行日月。大道无名，长养万物。吾不知其名，强名曰道。”

它给我的启示是：“道即规律”。道就是终极本源，但“道”不凌驾于万物之上，而是以“自然”为最高原则，即“无为而无不为”，不刻意干预，却成就万物的和谐运作。“道”看不见摸不着，却真实存在；就像空气，看不见，却时时在滋养我们。不能说因为看不见，就说它不存在。

回顾自己过往的人生经历，我发现：人生的顺逆、事业的成败，根本原因都在于一个人是否“合道”。人在没有开窍以前，所有的成功都来自偶然，失败是必然。成功只是因为你做了一件事“合道”了，叫“合道天成”；失败只是因为你做了一件事“背道”了，叫“背道而亡”。

五、研修一年，我最想分享的一点是什么？

（一）关于生命飞轮

我们都在追求幸福，那幸福人生包含哪些方面呢？全方位的幸福犹如生命飞轮，包括家庭幸福、身体健康、事业成功和心灵成长，它们犹如四个飞轮，共同组成生命飞轮。这四个飞轮并非孤立存在，而是相辅相成：心灵成长指引事业方向，事业成功滋养家庭，家庭和谐助力身心健康，健康身体支撑持续成长，最终形成复利效应，推动人生走向全面圆满。

（二）关于幸福四维度。

幸福有四个维度，也是四种境界，代表四种能力。即感知幸福、发现幸福、享受幸福和创造幸福。

1.感知幸福：这是一种对生活中微小、平凡的美好瞬间保持敏感和觉察能力。它要求我们“活在当下”，调动五观和内心去体会哪些本来就存在，但容易被忽略的正面信号。比如，下班路上，你偶尔抬头，看到天边绚丽的晚霞，你停下匆忙的脚步，用心欣赏那片刻的色彩与光影，并为此感到一丝心动和愉悦。

2.发现幸福：这是一种看似中性，甚至负面的事件中，主动寻找和解读出积极意义的能力。它比感知更进一步，需要主动的思维转换和心态的调整，是一种“视角挖掘”的能力。比如，与伴侣吵架后，争吵令人不快。但在冷静后，你尝试去“发现”这次争吵的积极面，它暴露了你们之间一个长期被忽略的问题，现在终于有机会把它摊开来解决。这反而可能加深彼此的了解和链接。

3.享受幸福：这是一种能够全然投入、沉浸并延长幸福体验的能力。它要求我们不焦虑、不自责，心安理得地接受和品味快乐，并允许自己为此感到满足。比如，度过一个假期，能够真正地把工作抛在脑后，不会因为“玩乐”而产生罪恶感。你全身心地投入在休闲活动中，看书、散步、陪家人，允许自己完全放松，不为此感到任何不安。

4.创造幸福：这是最高阶的幸福能力。它意味着你不再是幸福的被动等待者和消费者，而是主动的设计师和生产者。你通过自己的行动，为自己和他人营造幸福的时刻和环境。比如，你组织朋友们一起爬山或旅游，创造了热闹欢乐的社交时刻。你参与公益活动，帮助陌生人，从给予和连接中感受到深刻的幸福。你在家庭群分享有趣视频，制造轻松愉快的氛围。

一个幸福力强的人，能够敏锐地感知到清晨茶叶的香气，能够从失败的项目中发现成长的契机，能够心安理得地享受一次慵懒的午后阳光，更能主动为家人创造一个充满欢笑的周末聚餐。

感知是基础，让你接收到幸福的信号。

发现是放大镜，让你在更广阔的地方找到幸福。

享受是容器，让你把幸福盛装起来，细细品味。

创造是引擎，让你能够自己产生幸福并惠及他人，你活成了幸福本身。

六、研修结业后，我将做何计划和打算？

1.持续精进。人生不是短跑，而是一场马拉松，学习不是一朝一夕，成长也不是一步登天；学习成长只有进行时，没有完成时。我愿跟师父及和谐大家庭所有成员一起，持续精进，全面成长，终身成长。

2.学以致用。人世间最高的学问不是学问本身，而是使用学问的学问。我将把所学投入心理咨询实战中，这条路漫长且艰难，但是我会以师父及各位优秀同门为榜样，克服万难，坚定走好这条路。

人生三大幸事：遇良师、得良友、拥良伴。感恩师父，感恩遇见各位优秀的同门。最后祝大家：走了很远的路，都能遇见那个最好的自己！

感恩师父，感恩和谐！

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