在意别人的评价怎么办？

故事一：

她说，我怕别人说我脆弱，我就把头剪成了男孩子的模样，这样别人就不会说我了吧？

故事二：

他说，别人请我吃饭，我都会说不的。

我说，为什么？

他说，因为我不知道他请我吃饭，是我们两个单独去吃呢，还是跟他的爸爸妈妈一起去吃？

我说你问他呀。

他说我不敢问。

我说为什么？

他说我怕他觉得我烦，我怕他觉得我不理解他。

故事三：

她说，我上课不敢举手发言，即使是我知道我也不敢举手。

我说为什么？

她说因为我怕同学们说我爱表现。

……

诸如此类，还有很多很多事例，不胜枚举。我在想，那些后来发展成头晕、手抖、胸闷、呕吐、拉肚子等的孩子们，是不是也经历了这些活在别人的评价里面的岁月？他们在这期间挣扎了很久，终是无法自救，所以就换成了躯体化的症状？我感叹、我心疼，因为他们一个个都曾经是，或者说现在也是多么好的一个孩子啊。

人有两套系统，一个是内在评价系统，一个是外在评价系统；按照家庭系统治疗的说法，一个是基本价值，一个是假性价值；按照精神分析的说法，一个是真性自我，一个是假性自我；等等等等，不一而足。怎么称呼不重要，重要的是我们如何将这两个系统整合起来，成为指导我们人生有力的利器。

美国婚姻辅导专家查普曼曾经说过，爱有5种语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触，我们的家长可以问问自己，我们经常做五件事情吗？它们之所以重要，是因为他能从他生命的源头感受到它的存在本身充满了价值，他能从这些肯定、鼓励、支持中获得对自己的认可，而这些认可日积月累地，会成为他积极的生活经验，在遇到生活困境和他人指责的时候，他能够无条件的相信自己，一定有能力超越和突破困境，而不是活在别人的评价里。

我记得昨天咨询遇到了一点小小的插曲，家长提出了一些在我看来很不合理的要求，或者我无法做到的要求，我都已经让工作人员更换咨询师了，但后来经过师父谢裕中老师的督导，我立马又信心百倍地顺利地完成了我的咨询。在我们的身后有一个托底的人，是多么重要的一件事情。我们的父母也可以问问自己，在孩子遇到困难的时候，你是不是那个愿意为他托底的人？又或者，他愿不愿意找你托底？

21世纪的孩子们不愁吃不愁穿，生存已经不成为他们生活的主旋律，那有关他们身心健康的内容将贯穿他生命的始终，我们一定要小心呵护他的成长，让他们学着培养自己强大的内在评价系统，弱化外在评价系统对他们的影响，这样我们的国家才有未来。

愿未来，有你、有我，更有我们的孩子们！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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●个体心理咨询（含心理测量）；

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