注意力在哪里？

觉圆

当你强迫思维泉涌的时候，你的注意力就在过去，未来和对他人的负面猜测里，在负面意象和莫名其妙的担心害怕里。

当你沉迷网络的时候，你的注意力就踩在西瓜皮上。

“看着我，看着我！”哈哈，咨询的时候如果走神了，注意力就这样被“看”到师父的眼睛里了！

用力掐合谷穴，弹橡皮筋的时候，注意力就在疼痛里。

静坐放松冥想的时候，注意力就在下丹田那个月亮里。

师父说，注意力在哪里，我们的心就在哪里。注意力专注在对我们有现实意义的人和事上，就叫做“活在当下”。“活在当下”既是一种境界，也是修行的手段。

注意力不在当下怎么办？用大家都知道的“和谐处方”：调动所有的感觉器官，像五颗钉子一样，把注意力牢牢地“钉”在当下！（“五颗钉子”：眼睛看着老师，耳朵听老师讲，嘴巴跟老师互动，手记着笔记，思维集中在讲课内容）

除了五颗钉子，还有心理成长，放空大脑，正信、正念、正精进，都能帮助我们活在当下。

拥有了当下就拥有了全部。感恩师父！

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【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师基础培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

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