胡鑫宇事件的启示：青少年心理健康不可忽视

化雨

春节期间，当大家还沉浸在欢乐的节日氛围之中，胡鑫宇事件最终的调查结果公之于众，一个正值花季的男孩就这样选择离开，着实令人痛惜。事件发生后，很多心理专家结合胡鑫宇失踪前行为和录音，认为其背后的心理状态和情绪问题，无疑是酿成这一悲剧的始作俑者，胡鑫宇事件显示，青少年心理健康不容忽视，需要家庭、学校和社会给予高度关注。

根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示， 2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，轻度抑郁的检出率为17.2%，重度抑郁为7.4%，由此可见，抑郁在青少年群体中已经不是小概率事件了。据悉，胡鑫宇事件发生后，江西省有关部门要求中小学生心理测评工作要进一步加大力度，接下来，这项工作也将会在全国推广，这对青少年学生来说无疑是一件好事，是尽早发现孩子心理问题的有效途径。

孩子的心理问题，不是一夜之间就出现的，都是在很多内在和外部环境的影响下，随着压力的增加逐步显露出来，父母和老师要多留意、做到早发现、早干预，防患于未然。

01.留意孩子心理问题的征兆

性格内向的孩子需要格外关注。青春期的孩子极易出现心理问题，在心理、生理上都会有比较明显的表现。心理上最直接的表现就是封闭自己，如胡鑫宇一样，几乎不与人来往、不与人交流，他们内心没有安全感、潜藏很多秘密，甚至包括对死亡的思考和计划。此外，在生理上，他们会出现厌食、失眠以及一些比较反常的举动，比如写日记、烧东西、自残等。另外，还有些孩子会在不同场合表现出厌世情绪，觉得活着没意思等等。青春期的孩子有着双向需求，一方面他们特别渴望与社会交往、结交朋友，另一方面他们内心又潜藏很多秘密，内向的孩子则更容易将秘密潜藏在心里，遇到苦闷后不易暴露，更难以获得支持，因此需要更加关注性格内向的孩子。

学习环境变化时需要格外关注。在遇到升学、分班等学习环境变化时，可能会引起孩子的焦虑紧张或抑郁情绪，此时家长和老师要提高对孩子的关注度，一旦出现不能适应环境而未能得到及时疏导时，可能会导致孩子的心理出现危机。胡鑫宇同学就是刚刚升入高中不久，对环境不适应，又没有得到及时的关注和心理支持，从而抑郁情绪加重。本人的来访者中，也有很多类似的情况。

孩子情绪和状态变化剧烈时要格外关注。孩子如果出现以下情况时，家长和老师应特别引起注意。比如：学习成绩直线下降，记忆力下降，注意力下降，上课总是走神，执行功能受损，犹豫不决，反应迟缓，总是跟不上别人的思路，人际关系处理不好，与家长、同学、老师关系紧张，莫名其妙地担心害怕，失眠、食欲下降，手机成瘾等等；另外，还有不少人会莫名其妙地表现出一些躯体化症状，比如头疼、发烧、拉肚子等，到医院查不出原因，这样的抑郁症状很难被发现，需要引起大家的重视。这些青少年身体或行为上的状态，在很多家长老师眼中，很容易与思想品德、个性问题相混淆，但对于心理工作者来说，这些恰恰是青少年出现心理问题的具体表现，需要得到专业的疏导与治疗。

胡鑫宇事件的通报中显示，他“缺少情绪宣泄渠道，有明确厌世表现和轻生倾向”。其实青少年抑郁症离我们并不远，当孩子“不乖”了，把心“封”起来的时候，家长和老师应该引起重视，主动及时干预。随着社会的发展，孩子的教养环境发生了极大地变化，有些孩子缺乏父母陪伴，孩子由老人带大；有些家长对孩子期望值过高，让孩子长期活在巨大压力中，有的总是和“别人家的孩子”比；有些家长对孩子完全贬低，从不鼓励；有的家长又过度包办孩子事务，没有锻炼孩子与人交往的能力，发生任何事情，家长都帮着孩子处理好，最终导致孩子失去生活的意义和目标，遇到一点挫折就会产生抑郁情绪……这些都成为孩子不良情绪生长的温床，在不经意间，“心灵的感冒”——抑郁就找上门。

02.孩子出现一些负面情绪，家长应该怎样帮助孩子去调节

第一、要多鼓励，不比较。家长不要给孩子太多压力，不要总是去比较，特别是自尊心强的孩子，不能给他们更大压力。要引导孩子跟自己比，今天比昨天好了一点就行，总是“比较”会出问题。要多发现孩子的进步、闪光点和光明面，并及时肯定和表扬，提升孩子自信心。

第二、学习要张弛有度、劳逸结合。孩子有学习的时间，也应该有玩的时间，很多家长一看到孩子玩马上就骂，有的孩子刚刚拿起手机，家长就会以“你怎么老看手机”去回应，让孩子极度反感，容易造成更大的压力，亲子关系也会紧张。

第三、要适度运动。运动本身可以改善情绪，释放压力，家长要给予孩子充分的运动时间。

第四、规律的生活很重要。不能每天写作业到半夜，要给孩子足够的休息时间，帮助他们提高效率。

第五、家长要做孩子情绪的缓冲垫，而不是加速器。当孩子犯错误时，要多站在孩子的角度思考问题，理性客观地分析，引导孩子正确处理问题和释放情绪，做孩子的坚强后盾。

第六、定期做心理测试。要尽可能多带孩子做一些心理测试，及早发现孩子的心理问题，建议有条件的学校每学期给学生做一次心理测试。现在和谐心理测评系统（网络版）已经面世，简单快捷，方便有效。

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