不敢上厕所的小女孩，如何消除孩子的恐怖心理

开心

近期在小学的一场科普讲座中，一位老师向我提了一个比较特别而又常见的问题：班上有个小女孩不敢上厕所，天天喊害怕，家长反馈孩子晚上睡不着觉，甚至整夜整夜的失眠，是怎么回事，是心理问题吗？

在我对小学生的咨询中，常遇到一些孩子在生活中突然出现一些怪异的行为，并产生莫名其妙的害怕情绪，如果这些情绪得不到及时处理，害怕情绪加重，可能会泛化影响到孩子的生活和学习，出现入睡困难、情绪焦躁，甚至导致注意力难以集中影响学习。

那么遇到这样的情况，我们父母该如何帮助孩子解决这样的恐怖心理呢？

我通过一个真实的咨询案例来与大家交流这个话题。

不敢上厕所的小女孩

娜娜（化名）是一个小学二年级的女孩，一段时间突然不敢在学校上厕所。一问原由，原来事情的起因发生在校外的午托班。

每天中午孩子们吃完饭，午托班的阿姨都会讲一个故事。那天中午，阿姨讲了一个鬼故事。正当大家都听得津津有味时，娜娜想上厕所了，于是一个人跑去厕所。上完后，突然之间感觉周围静悄悄的，背后冷飕飕的，似乎有东西向自己压来，在极度的恐惧情绪下，娜娜急急忙忙提起裤子，打开门，头也不回地冲了出去。

这件事情以后，娜娜一进厕所就害怕，蹲在那里就感觉身后有东西。在家上厕所不仅要开着门，还非要让妈妈站在门口看着才行。父母对这事非常不能理解，说：怕什么，有什么好怕的，都是假的。父母为此打也打了，骂也骂了，一点用也没有。

从此孩子上厕所就成了老大难，是尽可能地忍着不上。实在憋急了，就哭着喊着让妈妈站在厕所边。同时，为了减少上厕所的次数，尽可能不喝水，饭量也越来越少了。

直到父母发现每天给孩子带去学校的水，孩子总是一口不喝又背回来，这时爸爸妈妈才意识到问题的严重性，前来咨询。

四步法消除孩子的恐怖心理

对于娜娜的这个情况，我通过以下四个方面帮助孩子调整：

第一步：调整认知、缓解焦虑

面对孩子怪异的行为，父母非常费解，在与孩子及父母做了深入的交谈，了解了整个事件的详细过程，向他们做了解释：当孩子想上厕所时，注意力放在小腹部的尿胀上。而小便完后，小腹的憋涨感消失，孩子把注意力开始转向周围，顿时感觉周围静悄悄的，背后冷飕飕的，产生似乎有东西向自己压过来的联想，这一切完全是由于过度的紧张、焦虑造成的。

我告诉娜娜，鬼神之说自古就有，因为在古代科学不发达，对于自然现象无法解释，就通过想象创造了鬼神。世界上根本没有鬼，鬼的形象都是人自己在大脑中想象出来的。

而现代人为了消遣，编造出一些故事、影视的情节，利用人的一种想象力和感官的刺激，制造出恐怖画面，恐怖音乐，制造紧张的氛围，令人感到毛骨悚然，纯粹是刺激人的神经与感官，以此获得商业票房，我们不要信以为真。对于这些负面的、对自己健康无益的信息都应该去回避。

一个心地善良、勇敢、正能量满满的人，是不会生出鬼神自己吓自己的。

第二步：及时安抚与陪伴

在孩子最初的几天里，怕、反应强烈是正常的，家长千万不要用我们成人的认知去衡量孩子的认知水平。

在小学低龄阶段，孩子的认知能力有限，还分不清想象与现实。这时家长主要做的工作就是安抚与陪伴，以缓解孩子的紧张、焦虑情绪。

在娜娜的案例中，我先建议父母在这段时间里答应孩子的请求，开着门上厕所并在厕所边陪伴，以缓解孩子上厕所的高焦虑感。晚上如果孩子要求跟家长睡，可陪着孩子睡一段时间，不过度地指责、批评和讽刺。

第三步：系统脱敏

在孩子慢慢适应的过程中，妈妈可以一步一步地远离厕所，听其声不见其人，让孩子在上厕所时和妈妈的聊天，让她能听到妈妈的声音，知道妈妈就在旁边。

过一段时间，再慢慢拉开距离，远离厕所交谈，鼓励娜娜独自上厕所的行为。

第四步：转移注意力

当时娜娜特别想要一对鹦鹉，妈妈用孩子的奖励币买了一对鹦鹉，放在厕所里养，并每天与孩子在厕所里逗鹦鹉玩，延长在厕所里停留的时间。在这种放松的状态下，娜娜慢慢把注意力全部集中到了鹦鹉身上，也就能独立上厕所了。

给父母的建议

一、不要让孩子过早接触恐怖影视和故事

随着智能设备的普及，恐怖视频和音频的受众正逐渐趋于低龄化，很多孩子可能早早就接触恐怖影视。生活中，有些父母自己喜欢看恐怖片、喜欢听故事，却忽视了家里的孩子年龄还小、认知能力较低、自控能力差、积极性高、好奇心强的特点，面对新鲜事物时，总会产生想进一步了解的冲动。

如果孩子过早接触恐怖视频，那么视频当中发生过的惊悚情节将给孩子带来强烈的恐惧感。不仅如此，这些情节将在孩子的脑海当中扎根，在碰到类似情境时，孩子就会联想到视频情节，再度陷入惊恐当中，导致对生活与学习受到困扰。

因而，父母应避免和减少给孩子听太可怕的故事，看恐怖的视频，以防孩子的身心遭受过度的刺激。与此同时，父母有义务关注孩子触碰的影片或书本的类型，尽可能的不要让孩子过早接触……

二、适当陪伴，缓解恐惧情绪

如果孩子已经接触恐怖影视，要密切关注孩子观看后的情绪反应，如产生害怕、恐惧等不良情绪，不敢单独入睡或者不敢离开父母，父母要引起重视，及时进行疏导，并通过适当陪伴来缓解孩子的情绪。

三、转移注意力

当孩子产生恐惧情绪时，可以尝试唱歌、画画或者做一些自己喜欢的事情来转移注意力，有利于从恐怖的画面中抽离出来。

四、暴露疗法

给孩子买一些温和一点的“恶魔玩偶”和“护身法宝”与孩子一起玩，在快乐的氛围中让孩子来一场打鬼怪的游戏，让孩子体验到鬼怪一见到勇敢的人就逃跑，或变成温驯的小动物，从而不再害怕。

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