哪些迹象可以帮助我们发现青少年的心理危机

正阳

前几日，一位中学班主任与我聊天时谈论到他最近的一个困扰，这个学期以来，班上接连有三四个成绩不错的孩子不来上学了，这是他执教二十多年来从未遇到过的现象，他很担心是不是有一些“心理问题”在班级上蔓延。

同样，在接待一些青少年来访者的家长时发现，许多家长都是在孩子出现不愿上学、自残、离家出走或者其它“出格”行为时，才猛然意识到：孩子可能出现了心理问题。

那么有没有一些迹象，可以帮助我们的家长和老师尽早地发现孩子存在心理危机呢？

01.注意力不集中

当一个人心理超压或者存在心理某种心理问题时，其内在的最明显的活动就是负面思维增多，这些负面思维包括对过去的负面回忆、对未来的负面联想、对他人的负面猜测、对自己的负面贬低，以及莫名其妙的担心、害怕，等等。

这些负面思维是隐性的，如果当事人不主动表达，其他人可能难以察觉。

但这些负面思维又是不由自主和难以自控的，会在各种时候冒出来，侵占我们的注意力，所以导致经常性的注意力不集中、走神等外显现象。

所以，当一个学生，特别是平常专注度较好的学生，经常在学习时出现注意力不集中、效率下降等现象，与人谈话时也经常走神、反应迟钝，家长和老师可以进一步和孩子沟通他注意力不集中背后的原因。

02.敏感多疑，关系紧张

人际关系敏感和人际冲突是青少年阶段较为常见的一种心理现象。

所谓人际关系敏感，即在人际相处中表现为“弱刺激”而“强反应”。他人的一个不经意或微小的言行，可能会在敏感者内心引起轩然大波。

如，经常感受到他人的眼神或言语不友善，担心同学或者老师是不是不喜欢自己，为自己的外貌或某个缺点感到自卑，以及非常在意他人对自己的评价等。

同时，由于青少年的敌对逆反心理强和情绪自控能力弱，容易引发与他人的冲突，造成现实困扰。

所以，人际关系不好可以在一定程度上反应孩子心理的不良状态，以及他的现实处境不佳。

03.情绪失控

情绪状态是心理健康状况最为外显的表征之一。

心理咨询实战专家谢裕中在《情绪》一文讲到:“情绪是一个人感受到的压力状况的晴雨表。情绪稳定性也是一个人心理健康的重要指标。透过情绪这面镜子，可以清楚地看到一个人内心所正在承受的压力和心理健康状况。”

当观察到孩子经常表现为易激动、哭泣、忧伤，甚至毁物、伤人和伤己，则表明其心理超压严重，情绪自控和调节能力下降，需要进行宣泄和疏导。

04.失眠

对于失眠，大多数人都有体会，当我们面临压力和不愉快的事件时，就容易出现入睡困难、早醒、多梦、睡不踏实，甚至整晚睡不着的情况。

偶尔失眠是正常现象，但如果经常失眠或长期失眠，则要开始重视失眠背后的心理原因。

05.身体莫名不舒服，要求请假

相对于情绪失控和失眠，身体不舒服这种表征与心理问题的关联更为隐蔽。

心理学上有一种症状叫躯体化，即由心理原因引起的身体不适。有的伴有器质性病变，如肠胃功能不适，医学检查可能存在浅表性胃炎，但大多数躯体化，只存在“症状”，找不到器质性病灶。

孩子经常以身体不适为理由请假时，一些家长也怀疑过孩子“装病”，但发现孩子的病痛感又非常真实，所以一头雾水。

实际上，躯体化与“装病”是有本质区别的，“装病”是无病装“痛”，是有意识的表演；而躯体化反应的病痛感是真实的，孩子也真实觉得自己病了，这是潜意识需求的表达：我需要休息，我需要关心，我不想考试，我不想去学校面对不喜欢的人……

所以，当孩子经常以身体不舒服为由要求请假，表现出逃避行为，但去医院又检查不出相应的身体疾病时，可以从心理层面的原因去考虑。

06.成绩起伏大

学习是青少年阶段的主要任务，对于一贯成绩较好的孩子来说，成绩大幅下降会给他们造成较大的心理压力，引发紧张焦虑、自我怀疑、不自信等状态，许多中学生就会出现在下一次考试时特别希望考好，以至于过度紧张反而影响考试发挥的情况。

另一方面，学习成绩起伏大反映了孩子学习状态的不稳定，除了努力程度之外，学习时的专注度、效率、情绪状态、压力指数，以及同学关系、师生关系、亲子关系问题等因素对其产生的心理困扰，都会影响学习状态。

07.遭遇重大负性事件

如父母离异、家庭财务危机、亲人严重疾病或者去世等家庭变故，以及个人遭遇校园霸凌、人际冲突、失恋、评优落选等负性事件，往往会给青少年造成一定的心理影响，轻重程度因人而异，有的人会出现忧伤、悲观、惊恐、回避等情绪和行为，有的则不会；有的消极影响会很快出现，有的过了好几年还耿耿于怀。

在事件发生后，家长和老师需要加强对孩子的关注，帮助孩子及时宣泄不良情绪，合理看待事件，以免长期压抑。

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