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和谐心理VIP群,高质量的学习成长平台
5月6日,
和谐心理VIP群正式启动,
吸引了众多小伙伴们的加入,
以其高质量的学习内容,
和真诚、开放、专业的讨论氛围,
得到了大家的认可和喜爱,
并不断推荐给自己的家人和朋友。
有的小伙伴就很好奇,
一个高质量的学习成长平台,
每天都在学习什么呢?
和谐心理VIP群,
旨在精选和培育一批志同道合的有缘人,通过:
☆谢裕中老师的每日语音分享
☆每周一个晚上的集中答疑解惑
☆专业助教的引导和群友的专业互动
让群友们积少成多,聚沙成塔,从中受益,
增长心理学知识、提高心理服务水平、增长国学智慧、提升道德人格和精神境界、改善人际关系、提高生活质量和幸福指数。
为了让感兴趣的小伙伴们一探究竟,
小编特意将这两天谢裕中老师的语音分享整理成文字,
分享给大家。
谢老师每日分享1:如何积极关注
如何才能看到自己和他人的积极面、光明面和优势潜力呢?要学会五换,即换一个角度、换一种观念、换一种心态、换一个环境和换一段时间再看,对许多人和事的感受就不一样了。
校长解读:
亲爱的各位群友,大家早上好。
首先,非常感谢大家对我们和谐和对我个人的信任。今天,开始我每日分享的第一次。以后我尽量地把每一次的每日的分享放在早上,如果有时候太忙的话,也许会稍微晚一点,也欢迎群友们监督和提醒,以及参与讨论。
我们这里边,国学每一个星期发一篇,我们先从这个《道德经》学起,大家可以积极地参与讨论。这个模式我也是刚刚才开始尝试,可能有很多不足的地方,欢迎群友们提出宝贵的意见,不断地完善我们这么一个成长的模式。
现在,我先解读一下今天的这一条分享。
现在有很多家长,也有很多朋友,经常向我抱怨自己的孩子和自己的朋友,这个不好,那个不好。然后我们就告诉他,要学会积极关注,也就是要多看孩子或他人的积极面、光明面、点滴进步和优势潜力。
但有很多家长和朋友,他们说:“确实不是我不想看,而是他们确实没有优点”。
然后,我们就跟他们讨论,实际上每一个人都有自己的积极面、光明面、优点和点滴进步,只是,我们很有可能是角度不一样,甚至说,我们是戴着有色的眼镜去看别人,所以我们看不到别人的优点、点滴进步和优势潜力。所以,我们提出了“五个换”,变换的换。
第一个就是要换一个角度去看孩子和别人。这样的话,我们就有可能看到孩子或他人的这个光明面。我们经常举一个例子,看孔雀开屏,你站在后面就看不到美,那我们要转到前面去。
另外一个的话,我们看人的态度,是受我们的观念的制约的。就像现在的孩子,如果我们仅仅以成绩来作为衡量这个孩子好坏的唯一标准的话,那我们就有可能看不到这个孩子的健康、活泼、孝顺、助人等其它的一些良好的心理品质,这个叫换一种观念。
另外,就是换一种心态。当我们心态好的时候,我们看一个人的时候,我们往往比较宽容,比较客观,比较积极。当我们心态不好的时候,很烦恼的时候,很压抑的时候,很悲观的时候,我们往往看到的也是不好的东西。我们要知道这么一种心理学规律,所以,在心态不好的时候,不要去随便地评价别人。
另外的话呢,换一个环境。所以我们有时候为什么喜欢去旅游,就是因为我们平时老是在同样的这么一个家庭和工作环境里边呆久了,难免都会积累一些负面的东西,干扰我们的心情和看法。所以,我们去旅游一下,换一个环境,那我们的心态就不一样了,所以我们看问题的感受也就不一样了。所以,有一句话叫做“人挪活”。有时候我们在同一个单位工作久了,难免会跟这个跟那个有一些磕磕碰碰,有一些积怨,如果我们换一个单位,它又不一样了,另起一页了,这叫换个环境。
还有一个,就是换一个时间来看。有一些人,比方说失恋了,刚开始的时候很痛苦,要死要活的,过了一段时间,就觉得这个事情就并没那么要紧了,这个就叫做时间可以疗愈一切。
以上,就是我们概括出来的“如何积极关注”的一个小小的技巧,今天给大家做一个简单的分享,谢谢大家。
谢老师每日分享2:接纳与顺应
对不完美的事、对过去的事、对别人的事和对老天爷的事,唯一正确的选择,就是彻底地无条件地接纳与顺应策略。
校长解读:
亲爱的和谐心理VIP群的群友们,大家早上好。今天我给大家分享的是人生的一个接纳与顺应。
一般来讲,我们都想到改造与塑造:改造我们身上所不喜欢的,塑造我们想要的东西。其实,改造与塑造是非常有限的,接纳和顺应则是无穷无尽的。
首先,我们要接纳和顺应什么呢?就是不完美的人和事。因为大家都知道世界上本来就不存在完美的人和事,如果我们硬要去追求,其最后的结果会怎么样呢?不管我们是多么地努力,不管你是多么的优秀,其实最后的结果就无异于,用一个高高的目标不断地来砸自己的头,难免就要把自己砸进一个自卑的深坑里面去。所以在现实生活中,我们经常会注意到这么一种现象,就是越追求完美的人,在现实生活中,往往他们越不完美,而且越自卑。
第二个,我们要接纳和顺应的就是过去了的人和事。为什么我们有时候经常会情不自禁地想起过去,尤其是过去的那些挫折、负面的东西?就是因为你没有真正地接纳它,所以这个事情也就放不下,它就会经常在你的头脑当中,情不自禁地显现出来。
第三个,我们要彻底地无条件地去接纳和顺应的是所谓别人的事情。别人的事情,就是说,别人是怎么想的,对你怎么评价,怎么看待,有的人非常的在意,这样的话,就会导致自己的情绪很不稳定。因为外边的人是很多的,各种各样的人,所以有的人对别人的评价非常的敏感,这就是对他人评价不够接纳。我经常讲“心镜”、“心镜”,人的心就像一面镜子。有的人的心,在高压之下,它就扭曲、变形,成为一个哈哈镜,他从他自己的这个哈哈镜里面来看你,你就变成了一个丑陋的、畸形的一个形象。
但是,别人只相信他自己心镜里面的你,那只是他心目中的你,并不一定就是真实的你,实际上他心目中的你,只是你的一个影子,有的甚至连影子都不是,是影子的影子,影子的影子的影子。所以我觉得,我们要不断地强化自我评价系统,适当地淡化对他人评价的一个敏感度,这是有必要的,到一定的时候,慢慢地争取把这两种评价统一起来。
最后一个要接纳与顺应的就是所谓老天爷的事。老天爷的事情就是不以人的意志为转移的,不能由我们自己所能完全控制的人和事。对这样的事情,我们更应该彻底地无条件地去接纳和顺应。而有的人他的接纳与顺应是设置了条件的,这样的话,也会给我们带来很多不必要的烦恼和痛苦。
今天我们的分享就到这里,欢迎大家积极的提问讨论,谢谢大家。
我们每一天分享和学习这么一点点,积少成多,聚沙成塔。祝贺大家在我们和谐心理VIP群里边快乐地学习和成长。
补充讨论:
亲爱的各位群友,大家好。看到大家热烈的讨论有关于接纳的问题,我感到很高兴。现在在这里我还想给大家做一些补充,我觉得这个接纳,应该说是一个比较漫长的一个过程,不能操之过急。首先,我们是去感受,感受到烦恼的时候,我们就要觉察这个烦恼背后的根源是什么,一般来说,我们都会找到一些不合理的一些信念,比方说:只有完美的事物才有价值,只有达到目的才有意义,非黑即白、两极化、理想化和僵化的观念,等等。
在觉察的前提下,当我们知道了,这是一些不合理的信念,或者说是我们过去的某一种心理创伤造成的我们潜意识的某一个情节,或者说是我们受到了某种错误观念的影响,或者说我们现在是正在被某种负面的情绪所干扰,觉察了以后,我们就要接纳,就是要放下。所谓放下,就是尽量不要去理会它,然后该干什么就干什么去,这叫行动,然后在行动的过程中再去感受,在感受的同时要去觉察。接纳,放下,行动,循环往复,这样慢慢地就能够达到一个接纳的效果。
【广西和谐心理咨询有限公司简介】
广西和谐心理咨询有限公司,前身是桂林市和谐心理教育培训学校,成立于2006年5月,集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务(EAP)、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体,旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧(上海)信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍,本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念,十八年来,已逐步走出广西,成为全国心理服务的知名品牌。
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