心理老师致准初三同学们的一封信

桂林和谐心理学校 成君

亲爱的各位即将升入初三的同学们：

    大家好！

    首先恭喜大家顺利地完成了两年的学业，来到了我们人生的重要节点上，初三的学习生涯即将开始了。我们应该都听过初三的学长学姐们咬牙切齿地说过，“初三的日子真不是人过的”，充满了紧张、刺激、焦虑和压抑等复杂的情绪。

    你们害怕了吗？或多或少有些紧张吧。但请相信，我们是不一样的！如果我们可以提前地为自己未来的一年生活早做准备，我们一定有不一样的初三生活。那么如何准备呢？我有建议如下：

    1、树立目标，将自己的理想具体化

    很多年前，著名演员周迅在她18岁的时候就制定的自己的个人目标，在她那篇最著名的文章——《想想十年后的自己》里面，详细地叙述了她成为明星的目标倒推法，为她现在的大红大紫，提供了一条其实可以借鉴的道路。我举这个“栗子”，并不是要安利同学们“成为明星的终极攻略”，而是我们可以借鉴其中的方法，想想《一年后的自己》，然后根据一年后想要成为的自己，制定现在的目标，并且这个目标是具体的、可行的和可操作性的。

    2、明白学习是一个苦乐交织的过程

    我会常常看到初三教室的墙上贴着这么一句话：吃得苦中苦，方为人上人。这句有失偏颇的话颇有些唬人，但我认为，不断地超越自己是我们一辈子都应该追求的。所有的苦也好，乐也罢，都是因为有对照的反面来映衬的，就像一枚硬币的两面，缺少了正面就无所谓反面了。在我们学习的过程中所经历的种种苦难，都将成为我们欢乐到极致的积淀。希望同学们可以在痛苦中历练自己，迎接最后的快乐。

    3、拓宽格局，明白学习成长无处不在

    曾经，有且不止一人问过我，他说学习太无聊了。我说，那是因为你对学习的定义太狭窄了。在我的眼里，生活中处处皆学习。把你所认为的艰苦的初三撑过去，那么你就在生活中学到了意志和坚持；在面临失败的时候，你没有选择一蹶不振，而是绝地反击，那你就学习到了克服困难和超越自我；在乏味的科目中认真听课，坚持完成作业，你就学会了尊重和接纳……诸如此类的种种，都是学习，并不仅仅是每张试卷上的分数才是你最终的学习结果。而这样的学习最终能很好地促使我们向最后的中考冲刺。

    4、建立边界，将所学科目与任课老师分开

    青春期的我们，对于喜欢的人和事充满了爱憎分明的表达，恭喜大家，这意味着作为自我中非常重要的部分“价值观”正在快速建立；但是，可能它也会给我们带来一点小烦恼，如我不喜欢我的任课老师（别看我，一定不是我！）。站在讲台上的老师，总会有我们喜欢的，和我们不喜欢的，但危险的是，很多同学就将自己对学科老师的憎恨迁移到了所学的科目上。此时千万告诫自己，将学科和任课老师分开。因为我们所学的学科将最终决定我们中考的走向，而老师，他是我们生命中的过客，他们伴我们一程，但不会伴我们一生。这样的接纳和顺应，将有利于我们面向未来的诸多的不尽如人意的事情。

    5、不要追求完美，能做多少做多少

    新学期伊始，大家都会摩拳擦掌地告诫自己要好好学习。但是在学习的过程中，如果出现了某种断层，我们对学习的冲劲，就一泻千里了。似乎那种从一而终，从第一天到最后一天都努力的我们，才是我们想要追求的。但事实上谁能如此呢？于是乎，我们就选择放弃。当我们将自己的目标锁定在远处的中考上，期间出现的任何的转折，或者断层，都是路途中必然要出现的，把完美主义的倾向踩在脚底，用自己最大的努力，去接纳，去承担，去做，能做多少做多少，这是给大家最大的忠告。回过头来，你将会发现，那些追求完美的同学们，最终，比任何人都不完美。而我们这些，坚持不懈，在一些小小的不尽如人意出现之后，依然能鼓励自己持续下去的同学，将迎来最后的成功。

    6、身心健康很重要，不是说说而已

    备战中考是一场智力、体力和心力的综合持久战。知识学习的部分我相信你们竭尽全力在准备，而作为基石的身体健康和心理状态却往往被忽视或者被牺牲，请小心感冒和警惕心理超压！这些都需要平时的积累，合理安排时间，坚持每天的运动和放松，劳逸结合，以保持良好状态。但如果你咳嗽了、发烧了，记得及时去医院，如果你出现持续性的心情烦闷、上课走神、失眠头痛和人际关系冲突等情况，加强自我调适之外，也请记得心理老师也在关心着大家。

    总而言之，千里之行，始于足下，万事开头难，所有新的开始意味着新的希望，我们这份对美好的追求，将它好好地保存下去，坚持下去，即使是在途中出现了我们未经预料的情况，但也一定不要放弃，谁坚持到最后，谁就是最后的胜利者，这份胜利属于自己，也属于对自我的更大超越！

爱你们的成君老师

二0一七年八月十七日

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