为什么你这么优秀，还是不自信

谢裕中（和谐风）

01 我想听您夸夸我

    小A是可称得上是一位“女神”，美貌与智慧并存，生活美满。今年27岁的她是一名中学教师。家里有两个哥哥，但由于父母工作等原因，两个哥哥从小寄养在外婆家。只有她，仿佛是父母的独身女，在父母身边被悉心照顾。聪明伶俐、娇小可爱的小A，在幼儿园是“小明星”，能歌善舞，老师们无不交口称赞；在家则是妈妈的“小宝贝”，口头表扬之余，常为她买好吃的零食和好玩的玩具。长大以后，小A一直是学校的“三好学生”和母亲的“乖女儿”。

    小A  真可谓幼年得志和一帆风顺了。但唯一令她遗憾和百思不得其解的是，为什么家里真正掌权的父亲却一直对她无动于衷呢？无论是她在幼儿园歌舞比赛中得了第一名，还是以全县文科第一的优秀成绩考入全国重点大学，父亲总是那副冷静平淡的面孔，看不出半点常在母亲脸上闪现的那种得意的神色。尽管每次都想通过成功来博取父亲的一句表扬，哪怕是一个赞赏的眼神，但小A  还是彻底失望了。

    她的一次次成功和“第一”，不仅没有给她带来父亲的笑脸，反而使她愈觉惶惑、不安和自卑。父亲的沉默仿佛诉说着对她的怀疑，让她觉得自己的“第一”不是因为自己的才能和努力所致，而是某种侥幸或舞弊得来。

    随着她无数张“第一”的奖状的变黄，父亲冷静的面孔上布满了皱纹，仿佛变得更冷酷了。小A  无论是大学毕业当了老师，还是结婚做了母亲，都依然无法从一次次成功中体验到应有的欢乐，恰恰相反，她体验到的只是父亲那山一般阴冷沉静的面孔的回忆，使她在一次次惶恐困惑中感到一种无以名状的压抑和自卑。在小A心目中，父亲沉静的面孔就像一座大山一样压迫着她，她反感父亲，甚至觉得“实在太可憎”，却又无力反抗。

    小A在常人眼里是个令人钦佩和羡慕的佼佼者，无论是事业上还是生活上，她都可以称得上是个成功者，但她始终缺乏成功的体验，甚至因此而产生一种完全相反的情绪，也正因为这一原因，才促使小A马不停蹄、奋斗不息。尽管她活得那样累，那样困惑和痛苦，但她还是抑制不住地往前奔，好像她活着就是为了无止息的争“第一”、拿“优秀”。至于为什么要这样连她自己也说不清。

    怎么办，难道就这样了吗？

    在深度催眠状态下，小A顺利地回忆起童年的种种情况，诉说了自己种种“悲欣交集”的故事。我领悟到小A成功感缺失的根本原因。父亲的冷漠给了她自卑，就像一块潮湿黏腻的黑布紧紧地笼罩着她。母亲的赞许和鼓励给予了她自信。然而，自信之下包裹的是深深的自卑。本就敏感的心灵无法形成统一的人格：表层意识的自尊、自强、自信，内在的惶恐、困惑和自卑，两者有着不可调和的矛盾。她无法自我解释，对于时时闯入意识中的矛盾心理，只有借助后天无休止的奋斗和追求，企图用外在成功的事实压制和驱逐。但一次次的自我压制，除了让她觉得能量耗损、力难从心以外，还感到那潜伏着的“敌人”几乎是无法战胜的。她不禁怀疑：成功只是局部的、暂时的。惶恐、困惑和自卑总会回来，像洪水猛兽那样，吞噬自己整个生命的灵光。因此，她总是本能地涌起一种梦魇般的“危机感”，感到自己的脆弱和渺小。

    尽管种种成功并不能使她从这种“梦魇”中解脱出来，但奋斗的忙碌和折磨多少能平息她内心的不安和惶恐，成功带来的社会的认可与好评也多少能填补她内心深处自卑的暗沟，使她得到片刻的安静与满足。

02我很优秀，也很自信

    小A成功感缺失主要是因为幼年家庭环境及其错误的归因所致。我决定采用催眠的方式帮助她找回自信。催眠在心理咨询中对那些因幼年经历引起的心理障碍尤其适用。小A在一系列的咨询体验中找回真正的成功感，终于体验到了一种“发自内心的自信和愉悦”。

    第一阶段，主要是引发小A  尽可能详细地回忆造成成功感缺失的原因，使之尽情发泄心中的压抑、郁闷及其怨恨等淤结情绪，调节小A心理的内部平衡并适当给予同情和鼓励等积极乐观的心理暗示。如：“你父亲那样对你，尽管也是一番好心,但对你来说确定是够委曲的，好在你现在已经长大了，知道一个人做事主要是看大家对你的评价，而不是依据哪一个人的态度和看法来作定论。现在，领导和同事都夸你工作出色，学生们更是尊敬和喜爱你,你还拥有一个幸福的小家庭，别人都非常羡慕你，你完全有理由感到自信和欢乐，你仔细体验一次，你现在就觉得非常自信和欢乐，是吗？小A轻快地点头，表示已体验到成功带来的信心和欢乐。经过这样多次暗示以后，小A已能非常顺利地接受这些积极的观点。在深度催眠状态下，小A变得欢乐、自信和乐观起来，仿佛笼罩在她心头的那块粘乎乎的黑布已被揭去，露出天真活泼、明朗自然的本来面目。在每一次结束催眠以前，都给以保持催眠后效应的心理暗示，并教会她回家做放松冥想等自我催眠训练。

    经过第一个阶段，小A自觉心情舒畅。第二个阶段一方面继续给小A  以积极鼓励的暗示，帮助她可以自我建立自信；另一方面尽可能利用催眠后效应，帮助小A把在催眠中获得的正确认识和积极体验延伸到清醒的现实生活中去，在成功中逐渐体验到成功的欢乐和喜悦，并在下一次催眠中竭力强化这种刚刚萌芽的新体验，促使大脑形成“成功→自信→愉快”的反射机制。

    第二阶段正式结束后，小A自我感觉自信了不少。我追访一年，效果稳定，没有出现反复。

    值得一提的是，小A一年多以来，一直坚持做放松冥想训练。她最后告诉我：“放松冥想训练不仅帮助我消除了心理障碍，而且还强化了我的创造性思维能力，经常给我带来许多有益的灵感。”

    威廉姆·杰尔士说：“人性最深切的需求就是渴望别人的赞赏。”赞美就是内心的阳光，没有阳光的内心是黑暗的。

    故事里的“她”在别人看来，简直是美貌与智慧的完美附体，但为何让别人仰慕的女神，却极度不自信且缺乏成功感，过着不快乐的人生？

    所有的一切，可以追溯到成长时期，她渴望得到父亲肯定的心情。催眠并不神秘，它给予有需要的人一个和过去握手言和的机会。她通过认识过去，认清了现在的自己。除了心理咨询的力量，她内在的能量也在推动她改变自我。她最终可以大声说：“我很优秀，我很自信，我很快乐”。

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