婆婆来了，儿媳妇的睡眠却丢了

桂林和谐心理学校 悟我

睡眠对人们正常生活的重要性不言而喻，睡神修普诺斯在希腊神话中拥有强大的神力：催眠力量，连宙斯也逃不过他催眠的力量。睡神是黑夜女神尼克斯之子，是资格最老的神之一，与死神达拿都斯为孪生兄弟，因为古希腊人认为睡眠很像“短暂的死亡”。但是他们却厌恶死亡而喜爱睡眠，因为睡眠有助于缓解人生的压力与痛苦，是正常人必不可少的一种生理机能。如果失眠，人都会特别烦恼和痛苦，他们都想尽办法要把自己正常的功能恢复起来。

最近，邹女士就有了失眠的痛苦。晚上睡不着觉，白天工作、生活都受到很大的影响。丈夫是现役军人经常不在家，都是自己照顾孩子和家里，这让邹女士感觉到难受和焦躁。刚开始的时候，邹女士觉得就是烦心，压力大， 她想着像以前一样，看看电视剧，去逛街买买衣服，心情就会放松一点。可是这一次竟然毫无作用，刚开始失眠都是入睡困难、早醒、多梦等症状，这几天，失眠的情况更加严重，坐着就挺困的，但一躺下就清醒了，整夜都在胡思乱想睡不着。最近甚至觉得走路都没力气，就去了医院。医院检查出来邹女士一切正常，但是这失眠没有减少，偶尔能够睡好一点，那也是不到四个小时，人都瘦了一圈，人显得特别憔悴，都不敢照镜子。就在这样的情况下，邹女士找到了桂林和谐心理学校，希望通过专业的心理咨询可以帮自己找回失去的睡眠。

对于此类的情况，和谐心理学校首席心理咨询专家谢裕中（和谐风）校长指出：非病理性的失眠通常都是个人存在的现实问题产生的心理结果，与来访者的教育经历、个性特征、生活习惯、文化背景及体验的负性事件都有直接的相关。那么，隐藏在邹女士的失眠背后的真相是什么呢？

经过谢校长深入细致的了解，邹女士坦言了一些家庭内幕。最近公公去世了，因为丈夫是家中唯一的儿子，母亲年纪也大了，丧事办完以后一商量，家里人都觉得不能让老母亲一个人生活，于是搬来跟儿子一块生活。邹女士以前没有跟婆婆同在一个屋檐下生活的经历，生活中又难免磕磕碰碰，总觉得老人难以伺候。而丈夫认为母亲年纪大了，又常常不自觉就维护其母亲，这让邹女士觉得自己很委屈。久而久之，在焦虑和压抑的作用下，邹女士形成了一种强迫思维，就是不由自主、反复地去思考婆媳关系问题，这种失控的“死循环”不地断运转，自然就破坏了邹女士的正常睡眠，这才是她失眠的真相。所以，谢裕中（和谐风）校长就此精准地判断：这是强迫思维造成失眠现象，失眠只是表面症状，病根在于来访者自身无法处理家庭矛盾产生的压力所诱发的强迫思维。

邹女士十分认可谢校长的专业诊断，自己确实深受家庭矛盾的困扰，但要如何解决呢？邹女士依然苦恼。对此，谢裕中（和谐风）校长提醒来访者眼光不能被局限在婆媳关系上，而是要关注隐藏在婆媳矛盾之后的夫妻关系。因为对于她来说夫妻关系是第一位的。换句话来说，要防止因婆媳关系不好而迁怒于丈夫，影响夫妻关系；丈夫也不应该在家庭生活里面缺位，要理解体谅妻子的难处，如果由丈夫出面多花时间和精力协调好婆媳关系，做好兼顾的工作（俗称和稀泥），可以事半功倍；妻子对丈夫也要给予充分的理解和体贴，尽量温柔地处理好夫妻关系。

邹女士听到这里，缓缓地点了头，若有所思，她继续向谢校长求助道：自己性格柔弱，压抑，可能跟婆婆相处还有很大的困难。谢裕中（和谐风）校长回答：“没有关系，现在关键是首先转变观念，婆媳不是天然的敌人，而是一家人，放宽心态，争取和睦相处；其次就是降低对丈夫和婆婆的期望值，尽量贴近现实，避免虚高，否则难免失望；第三是的自我成长，不要把情绪上的感受投射到自己的家庭生活上去，要放下各种心理包袱，立即用行动改变自己的心情和现状。最后还可以考虑加入一些亲子教育和读书群，以充实和丰富自己的生活。”

在谢校长的悉心指导下，通过为期2个疗程（共8次）咨询调适，邹女士的心态得到很好地恢复，再也不会强迫性地胡思乱想，失眠问题已经随着背后的心理症结成功疏解而烟消云散，每天都可以睡得安稳。邹女士说：“我现在已经做到了谢教授教给我的接纳和顺应，活在当下。对于我自己的事情，我会尽力而为，结果就顺其自然吧。”说完，她露出了一个自信而甜美的微笑，补充道：“现在我跟婆婆关系好多了，不会产生难解的矛盾，特别是跟丈夫感情更好了。”

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师基础培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

Q Q: 2425076290

微信：hexie2813616

微信公众号：guilinxinli2813616

官网：http://www.glhexie.com