处理问题的层次决定我们的快乐程度

桂林和谐心理学校 悟一

     每次遇到问题的时候，我们可以来检查看看自己是处于哪一个层次，然后可以试着用各种方法来提高自己的责任承担，最终走到自由心灵的开放、解脱！因为，我们个人责任承担的层次决定我们的快乐，承担层次愈高，我们其实就拥有愈多的内在力量，自由度也愈大，喜悦自在也愈深，更有力量和勇气为我们自己的人生负起责任来。

    现在我们就用一个例子来诠释看待问题的八个层次：
    第一层次：“这个问题是XX造成的，我只是个无辜的受害者”。这是受害者心态，在这样的心态下，我们会产生愤怒等负面的情绪，于事无补。

    第二层次：“因为XX才有这个问题产生，虽然对我造成不便，但我必须为它善后。”这仍然是受害者心态，但没有过多逃避现实，而是能够承担一部分责任。

    第三层次：“这个问题的产生我也有责任，可是我就是这样，我也没办法。”这种状态下的我能够主动认识到自己应该承当的责任，这是意识形态上的进步，但行动上却无力去承担这份责任，所以这样的责任意识只是虚假的，是一种对责任的逃避。

    第四层次：“生命中这种事情很常见的，我就是需要忍耐，睁一只眼、闭一只眼的混过去”。这种层次下，能够做到接纳，但主观上却是消极悲观的，没有能够发挥主观能动性去改变事物的发展变化。

    第五层次：“这个问题让人真难受，老天啊，帮助我面对它吧；”这个层次下，主观上愿意承担责任，但感觉痛苦而且力不从心，想借助于外力作用去解决问题。

    第六层次：“这个问题不是谁的错，我内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它；”到这个层次的人，勇于面对挑战和承担责任，相信自己是有力量解决问题的，愿意把压力转变成动力，提升自己的意识和能力。

    第七层次：“这是我的潜意识吸引来（或选择来）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西；”这个层次下，能够清醒地意识到事物的本源，主动承担责任，并着力去改变事物发展的方向。

    第八层次：“我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它做个转化，并且从中获取我的力量。”这是最高层次的意识形态，懂得“万物由心造”，境随心转，一切都是最好的安排，人人皆为助缘，真正意识到“烦恼即菩提”，并从中成就更美好的自己。

    我们能够时时刻刻觉察到这八个层次，就能真正做到：你的快乐你作主！你的幸福你创造！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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