请稍候...
栏目导航 Column

0773-2813616
13077665658

全国咨询热线电话

8:30--21:00

上班时间,欢迎咨询

关注我们

微信号:guilinxinli2813616

心理氧吧Psychological oxygen bar
您所在的位置:首页 > 心理氧吧 > 好书推荐
返回

依兰依兰与亲密关系
桂林和谐心理学校 开慧

 

    【香氛】依兰依兰又叫“香水树”,其精油萃取自该树的花。依兰依兰精油有着非常浓郁且丰富的花香味,香味与水仙有些接近,但更浓郁,是香水制造者的最爱。滴1滴精油于香薰灯上,立刻就能闻到它的香味,仿佛置身于花丛中,周围开满了大大小小鲜红色盛开的花朵,间或有一些白色的茉莉花。依兰依兰能够放松神经系统,使人感到欢愉,它最大的功能是催情作用,可以改善性冷感和性无能。

    【注意事项】由于香味厚重,需低剂量使用。剂量太高容易引起头昏、反胃;会对极敏感皮肤产生刺激,发炎的皮肤和湿疹最好不要用。

 

 

    【阅读书目】今天要谈的亲密关系,其观点来自克里斯多福“亲密关系”的讲座、《对生命说是》、以及《爱是一切的答案》的整理。(《爱是一切的答案》是本人最喜欢的书之一,看此书会让人有满满的幸福感。)
     网络上有一句很经典的话:一个女人嫁给男人,女人期望男人会改变,但他没有;一个男人娶一个女人,男人期望女人不会变,但她变了。

 

 

    一切关系的矛盾源头就是期望。亲密关系发展的轨迹是这样的:
     1.安全感和重要性的需求伴随我们成长。从童年开始,我们就在寻求与父母的归属感和被关注感,所以对安全的需要和自我重要性的需要伴随着我们的成长。
     2.塑造理想形象。我们会不断地在头脑中塑造一个浪漫的理想形象,这个形象会满足我们安全感和重要性的需要,并与我们一起共享体验。
     3.恋爱。我们会带着理想形象的标准去寻找,当某人出现,与我们的理想形象十分接近时,我们就坠入了爱河。
     4.为满足期待而抗争。在恋爱的初期和激情期,双方都相方设法地取悦对方,一切都很美好。激情过后,双方恢复常态,一方或双方会发现自己不如初期那样被关注、被宠爱了,期待对方爱自己、关注自己、给予自己幸福和快乐的愿望渐渐得不到满足,感到失望的一方开始提要求、抱怨、指责、争吵,试图改变对方,以满足自己的期待。
     5.威胁和最后通碟。如果抗争换不来需要的满足,我们便会威胁对方,“如果你不按我说的做,我便冷落你、不再对你好”,甚至下最后通碟,“如果你不改变,我就走人,我们离婚”。这种做法会带来两个结果:①威胁不执行到底,便是巨大的妥协,②导致真正的分手。

 


    6.唤起觉知。觉知的第一原则——你,而不是你的伴侣,是你快乐的来源;让你快乐并不是你伴侣的任务。觉知我们正在经历的循环:我是不重要的——需要觉得自己重要——向外寻找需要的满足——寄希望于他人——失望——感觉不被需要或不重要——我是不重要的。所以,我们感觉自己受伤害,是终极原因是重要性的需要得不到满足。
     7.体验冲突,超越自己。关系中的困难和挑战给我们提供了一个超越自己的机会。当冲突产生时,让注意力停在难受的身体部位,深呼吸,体验那些不舒服,几分钟后会恢复平静。允许情绪的存在,体验而不评价,会让情绪得以释放。平静下来后好好看看,是哪一种旧有的情结让自己产生过激的情绪。(例如,伴侣遵循自己的本意做事,并不是针对我们时,我们会误认为与我们有关,误认为自己不再那么重要而受伤害。)
     8.“不谴责”的分享。坦诚地与伴侣分享感受,不谴责对方,让他在倾听之余没有被攻击的感觉,他会变得更容易接近,他会更加容易接受你、关怀你以及理解你。如果“不谴责”的分享不能让你们的关系更近一步,或者对方无动于衷,那么可以考虑分手了。
     9.找回自己的爱和快乐。分手带来的痛苦,来自于剥离的痛苦,曾经付出的爱没有了对象,曾经共享快乐的两个人只剩下自己。但这并不代表着自己不会爱了,不会快乐了。当初,是你选择去爱他,你选择与他一起共享快乐,于是,你才爱上,你才快乐。所以,爱来自于你自身,快乐产生于你自身,你是爱和快乐的源头。给自己一段时间适应,你会重拾幸福。

 


上一篇:读书感悟——活出生命的意义
下一篇:芳香阅读 ——茉莉+薰衣草+罗马洋甘菊与艾瑞克森的“催眠教学”


【桂林和谐心理学校简介】

桂林和谐心理学校成立于20065月,旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司与仁和心慧(上海)信息科技发展有限公司,具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍,本着诚敬、专业、规范、高效的服务理念,十四年来,已逐步走出广西,成为全国心理服务的知名品牌。


学校优势项目:

●个体心理咨询(含心理测量);

●心理软件研发与营销;

●心理咨询实务研修生培训;

●心理咨询师基础培训;

●儿童潜能开发;

●企业EAP服务。

校址:广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面)

电话:0773-2813616  13077665658

Q  Q: 2425076290

微信:hexie2813616

微信公众号:guilinxinli2813616

官网:http://www.glhexie.com



友情链接:桂林心理咨询与心理咨询师报考博客华夏心理
网站安全检测平台

线

online services