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芳香阅读:茉莉+薰衣草+罗马洋甘菊与艾瑞克森的“催眠教学”

桂林和谐心理学校 开慧

 

    【香氛】茉莉3滴+薰衣草4滴+罗马洋甘菊4滴的组合是护肤良方,对干燥、缺水、过油以及敏感的肌肤、湿疹、发炎有调理作用,因为具有消炎、镇定作用,在淡化疤痕与妊娠纹上,有声誉卓著。将以上组合加入50ml的无香乳液,日常涂抹即可。薰香按以上份量减少至一半,细细嗅闻,有浓郁的茉莉香,清新的薰衣草香,极淡的菊花香。

 

    【注意事项】选择精油混合薰香前,可将选中的精油打开盖子置于鼻下,细闻几种精油的组合是不是你喜欢的味道即可。当然,一些精油书籍中会告知与该精油相配的精油,可以作为参考。

 

 

    【阅读书目】《艾瑞克森催眠教学实录》Ⅰ催眠实务

 

    这本催眠教学实录是对艾瑞克森催眠过程的录音记录,不但描写非常详实,还有艾瑞克森及其学生对催眠原理的讨论。

 

    1.催眠是把个体从习得性限制中解放出来。我们的意识在教育和社会化的过程中已经被程序化了,这种程序化被编程去迎合外部已形成共识的成就标准,它被痛心地限制住了。患者出现问题,是因为他们的意识程序化已经过于严重地限制了他们的能力。解决这一问题的办法,是帮助他们突破他们意识的习得性限制,释放他们的无意识潜能。

 

    2.暗示最简单的形式是事实陈述——某种简单的陈述,描述患者的反应事实,这是他经常体验到的,所以他无法否认。这种事实陈述可以唤起和利用患者自己内心储存的生活经验、联结和心理机制。

 

     3.不做,不知道。在催眠中,人们平常意识定势和信念系统的限制被暂时地改变了,不做、不知道能够实现这种改变。“放松,让事情自己发生”是“不做”的典型形式,在“不做”的状态下,我们放弃了控制和自我指导的习惯模式。例如,在平常生活中,我们专注地试图记住;在催眠状态中,我们乐得忘记(催眠遗忘)。在平常生活中,我们努力达到真切的感知;在催眠状态中,我们允许感觉和知觉发生扭曲。“不知道”的奥妙与“不做”相似。在日常生活中我们必须不断地劳心费力才能“知道”;在催眠中我们可以放松,无须知道也无须做任何事情,无意识会自行全权处理。可见,为何催眠体验是多么地简单和令人愉悦!



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【桂林和谐心理学校简介】

桂林和谐心理学校成立于20065月,旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司与仁和心慧(上海)信息科技发展有限公司,具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍,本着诚敬、专业、规范、高效的服务理念,十四年来,已逐步走出广西,成为全国心理服务的知名品牌。


学校优势项目:

●个体心理咨询(含心理测量);

●心理软件研发与营销;

●心理咨询实务研修生培训;

●心理咨询师基础培训;

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