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一本让你平静和幸福的书

——一行禅师:《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》读后感

桂林和谐心理学校 开慧


    用了一个月的时间,细细品读一行禅师的《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》,书中的文字充满力量,让我有诸多体会与收获,下面与大家分享四点。

    一、体会淡然

    一行禅师的语言有令人安宁的力量,心情不好的时候读一读,能够让心平和下来。看看下面的步行禅《邀请佛陀与自己一同呼吸》:

    让佛陀呼吸,让佛陀步行。我无需呼吸,我无需步行。

    佛陀在呼吸,佛陀在步行。我享受呼吸,我享受步行。

    佛陀就是呼吸,佛陀就是步行。我是呼吸,我是步行。

    这里只有呼吸,这里只有步行。这里无人在呼吸,这里无人在行走。

    呼吸而安乐,行走而安乐。安乐就是呼吸,安乐就是步行。

    这段文字是帮助人领会正念、正行的,读着能感受到其中淡然平静的力量。什么是正念、正行呢,我的理解是,专注当下的行为,体会此刻你的身心感受,品尝它、接纳它,不要再为以前的事困扰,也不要被还没有发生的事情迷惑,只是专注当下。



     二、体会和平

    以前不太理解“和平”二字的含义,觉得这是用在战争与和平领域的,与自我修习有什么关系呢?读了一行禅师的书,才领悟到,和平就是与自己和解,与他人和解,没有争执与对立,没有你我之分。

     与自己和解,尤其是与自己的内在小孩和解,能够化解旧怨,与自己和平相处。这是一行禅师的话语:

    所有的欲望都是我们追求安全的原始欲望的延续。内在的小孩会持续忧虑,感到恐惧,但在当下其实对我们并没有困难,也没有威胁。如果当下不存在问题,我们就没有问题,为什么还要持续担心和害怕呢?我们要传递这个智慧给内在小孩,令内在小孩明白,他已经无需再害怕。

    我们可以说:我亲爱的小弟弟,我知道你在受苦,你是我的内在小孩,我就是你。我们已经长大,不需要再害怕,我们很安全,也有方法保护自己。来,和我一起,安住当下,不要让过去囚禁住我们。来,拉着我的手,让我们一起步行,一起享受当下每一步。

    我们拥抱和安慰内在小孩,给他力量,可以让我们的内在小孩不再恐惧或愤怒。同样的,由己度人,我们也可以这样去理解他人,体会到他人因为不懂得处理自己的痛苦,才会让自己受苦,也让我们受苦,这样我们便会多一份宽容和慈悲之心,去与他人和解,与他人和平相处。


     三、体会幸福

    体会幸福的时刻,是我正坐在咖啡厅里喝茶的时候,我正好读到这段话:

    当下是接触生命的唯一时刻。过去的已经过去,过去之中不再包含生命,而未来还没来到这里。过去不真实,未来也不真实,只有当下是真实的。因此,修习是要接触当下,让自己存在于当下,安住于当下,接触生命,真正活出自己的人生。这可以由每一步,每一个呼吸做到,甚至由一杯茶,一顿早餐做到。

    刹那间,一种幸福感油然而生,该怎样描述这种幸福感呢?就好像恋爱的感觉,此刻,我与一杯茶、一本书恋爱了!内心的幸福满溢着,使得这个冬日的午后阳光明媚,充满了温暖和喜悦。我想,这也许就是对正念、正行的证悟。



    四、体会慈悲与爱

    一行禅师认为,我们每个人的内在都有着最好的部分,那就是我们的“花朵”。如果与人相处时,我们能够“带出自己的‘花朵’,当我们变得亲切和蔼的时候,其他人会感受到,会留意到我们和从前不同了,他就会接受我们,原谅我们。”我们需要学会“用生命说话,而不是用言语”。

    静待花开,多么美好的蕴意。当我们相信,每个人内心都有他的“花朵”,在面对我们的爱人、我们的孩子、我们的学生、我们的朋友、甚至是我们的敌人时,我们便能带着这样的胸怀相对,人与人之间的正能量就能够流动起来,滋养双方。当我们相信,面前的这个人能成为最棒的他、只要我们给予充分的空间时,他便会成为最棒的他。这也许就是一种慈悲,一种大爱。

     如何能够拥有这样的胸怀呢?我想,当我们的内心充满安宁、笃定、幸福的力量时,我们就可以比较从容地关爱他人了。所以,学会爱的第一步是先学会爱自己。

     当然,以上的文字都是片断,远远不能展现全貌。建议大家去读原书,一行禅师:《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》。

 


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