生命的转折点

开慧研修总结

    加入研修班的初衷，只是想学到咨询技术，突破自己一直望而却步的心理咨询，没想到在师父的引领和教导下，收获了很多意外之喜。现将我一年来的研修所得做一总结。

谢裕中（和谐风）校长首届（开字辈）心理咨询实务研修培训班弟子开慧于訾洲公园 2014/03

    一、我获得的提升

    （一）体验到读书的喜悦

    以往的读书多是为了完成专业工作而读，读的大多是枯燥严肃艰深的理论类书籍，而工作之余读的多是纯娱乐性书籍。所以一谈到读书，首先感受到的就是难、无味、严肃，带有明确的功利性目的。读书对我而言，不是享受，是受苦。

    在师父的引导下开始了读书研修之旅，才渐渐体悟到读书的乐趣，不带有功利，只纯粹地为了自己而读。在书中，与作者的智慧碰撞，不仅增长了知识，解答了困惑，激发了灵感，更因为感受到自己的成长而心生喜悦，这就是读书啊，读书才应该是这样啊。我真正爱上了读书。

开字辈弟子开慧于拜师仪式上赠送自己撰写书籍给师父 2013/12

    （二）提高了自我觉察能力

    研修之前，我是空有心理学理论而不会实践，能自发快乐地生活，却不能清醒自觉地生活。在“知行合一”理念的践行下，我不仅更深刻地理解了理论，还能将理论运用到生活、工作中，不仅用到了他人身上，还用到了自己身上。现在我对自身喜怒哀乐等情绪能比较及时地觉察，大多数情绪知其然、也知其所以然，也能够对负面的情绪有更好的理解、接纳和调整。

    较好的觉察力帮助我解决了不少实际问题。比如，越来越多地解除完美主义的观念束缚，觉察自己时时关注头晕耳鸣的强迫体验等等。

谢裕中（和谐风）校长首届（开字辈）心理咨询实务研修班之第一课《古人的学习方法》和《善用肢体语言技术》2013/12

    （三）生命层次获得提高

    这方面有几个“更”与大家分享：

    更从容——以前总担心做不好心理咨询，接待来访者忐忑不安、患得患失，现在是尽力而为、顺其自然，哪怕效果不是很好，也能比较淡定地接受。

    更自信——以前在尝试一项新事物前，由于完美主义心态而顾虑颇多，总想找到万全之策才动手，却不知越小心翼翼越影响效率。现在我正逐步克服完美主义的影响，时时鞭策自己“立即行动、不追求完美”，能更加迅速地行动。抛却了包袱之后的行动是轻松的，智慧是灵动的，创新和意外之喜不断收获。

    更宽容——以前常对有心理问题的人怀有一定的轻视心理，对来访者有种高高在上的优越感，现在会越来越多地对来访者心生怜悯，能够以更平和的心态与他们对话。痛苦是一笔财富，当自己也受到强迫症的困扰时，对有强迫症的来访者更能够感同身受。这份宽容让我更能与学生平等对话，与丈夫和孩子、与朋友、与同事、与陌生人相处更平和、更融洽。

研修课间休息，弟子们互动交流 2013/12

    更勇敢——研修之后才发现原来我也很胆小。对于近三年困扰我的头晕耳鸣问题，一直以来我都是屈从于它们，会使它们恶化的事物我都不敢做，即使做了也心生忐忑，在这种精神状态下，感觉有提前步入中年的危险。研修之后，我渐渐相信自己有力量克服疾病、改变现状，即使有挫折，也坚信会战胜它们。当感觉害怕的时候，便默念师父的咒语“正气充盈，邪不可干”，非常管用。

    更接纳自己——以前我对自己是不满意的，比如外形不够好、专业不够精、知识面不够广、遇事不够聪慧……随着自我成长的脚步，有一天我终于敢于面对他人坦言“我喜欢自己，现在的自己是最好的自己”。接纳自己，不仅是接纳优点，还需要包容缺点，我常常不敢正视它、隐藏它、压抑它，现在我能坦然接受自己有完美主义、容易焦虑、不够勇敢、自私、对物质有一定的贪欲等缺点。如果我都不够爱自己，还有谁会更爱自己呢？

    学会了感恩——以前从没意识到对别人说谢谢有如此巨大的能量。现在我发现每天都有我可感恩的人与事，我会虔诚地感恩他们，真诚告诉他们我对他们的欣赏与喜欢。感恩他人的同时内心也获得了力量，这是一种幸福喜悦、积极向上的正面力量。

    （四）咨询技术有长足进步

    咨询的过程也是自我成长的过程。我特别感谢问题严重的来访者，在帮助他们的过程中，我也经历了锤炼。例如，在对一位严重的强迫症患者的15次咨询中，亲身体验了强迫症患者被其强迫思想反复折磨的痛苦。

    咨询技术的使用也延伸到其他领域，教育孩子、解决家庭纠纷、为朋友解惑、解决专业问题等，都收到了良好的效果。

    将技术用到自己身上也获益良多。特别想说的是，静坐冥想确实是心灵成长的有效途径，在静化心灵、提升智慧、提高对外界的感受力等方面有非常大的效用。当然，要注意使用正确的方法。

    （五）事业得到拓展

    心量的打开、智慧的提升、知识和技术的增加，使我做事更有底气，待人更加平和，处事更加柔软，也更乐于尝试新事物。我的工作内容正在拓宽，从以往单纯的上课，拓展到以上课为主，结合咨询与培训。我的人际交往正在拓宽，从以往以校内师生为主，拓展到与其他学校的师生结缘，与校外许多社会人士结缘。虽然对未来我还只能看到模糊的光，但我的视野正在打开，我能预计前景会越来越广，一条宽阔的大道正在我的脚下延伸。

    二、让我有提升的研修方式

    （一）面对面指导

    接受师父的面对面指导是最好的学习方式，有每周一次的团体研修、每月一次的讲座和每月一次的督导。这样的学习场合中，智慧是灵动的，灵感是爆棚的，讨论的问题是深刻的，更棒的是师父身上的正能量常常让我精神振奋、充满动力。其中，每周的团队研修是我一年中坚持得最好的学习方式。在研修中，精读师父的文章、校长寄语，学习和演练咨询技术，对个别问题与师父和师兄弟们进行深入讨论，这些收获如春雨般润物细无声，让我的身心在不知不觉中就发生了改变。

    （二）读书

    研读必读书目和自选书目，让我体验到了从不会读书（不知道如何读书、如何提升自己）到主动读书（慢慢地有所领悟、主动地自选图书来读）的过程，从中我感受到了读书的喜悦，即便研修结束，我读书的热情会一直持续下去。一年来读的书不多，总结起来包括了两大类：一类是关于“术”的书，即关于技术的书，比如《你不知道的自己》、《爱本来没有这么痛苦》、《梦的解析》、《潜意识的力量》、《催眠术治疗手记》等，教给我们处理问题的方法。还有一类是关于“道”的书，即能帮助人从根本上解决问题的书，我把为类书分为三个层次，入门的书是《论语》和《读佛即是拜佛》系列，中级书是《遇见未知的自己》系列，境界最高的是《王阳明心学》和《道德经》。

    （三）落笔

    记录研修所得确实是留下所思所学印记的好方式。从一开始的提笔难，到后面有好词好句就记录下来的兴奋，如落雁留痕，展现了我研修学习的景象。一年下来，写了月总结13篇、年总结1篇、《静能生慧》23000字。

    （四）咨询

    开展咨询实务是我跨越知与行壁垒的关键一步。研修之前，我最怕的是做心理咨询，认为自己理论学了不少，但不会灵活运用。在师父手把手的教导下，在一次又一次地演练下，在咨询实务的锤炼下，我从笨拙到熟练，从不自信到自信，渐渐将理论与实践融合，将知与行合一，真正做到了学以致用。一年来学习了咨询技术60个，接待了来访者10人，其中面询7人（来自和谐心理学校、师大、社区矫正人员）、网络咨询2人、电话咨询1人，问题轻者1～2次咨询可解决问题，问题重者咨询最多达到15次。虽然现在只是一个起步，但我有信心越做越好。

    （五）对练

    研修的后期与开宝对练咨询，让我能够与另外一位优秀的同门一起学习进步。我们对练每周一次，由浅入深，从咨询技术的演练、咨询个案的交流，到探讨自身核心问题，每一次的交流都有智慧火花的碰撞，我们互相激发，互相学习，互通有无，能够深入地与一位咨询师进行这样深入的探讨，让我获益良多，这是非常宝贵的财富。这样的对练建议不必等到研修后期，在早期或者中期便可进入，早期可以进行技术对练，中期可进入互相督导阶段，互相督导阶段的对练人员建议相对稳定，这样有利于建立信任、深度开放的氛围。

    参加研修，是我生命的转折点，它改变了我的生活，提升了我的幸福指数。

    感恩师父引领我教导我走上修行之路！

    感恩师兄弟们伴我同行！

    感恩教导我成长、带给我快乐的亲人、朋友！

    感恩帮助过我的所有有缘人！

    祝你们健康、喜悦、幸福！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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