和谐心理第二届强迫症研习班学习总结分享

桂林和谐心理学校   黄 荻 清

    很遗憾，这届研习班这么快就结束了，感觉还没学够。因为自己之前只是自学了一些与教育、教学有关的心理学知识，对临床心理学是“门外妇”。所以，学起来更感新鲜。自己还需花不少时间，努力学习，才能真正达到和谐风教师的要求。时间关系，本人将此次研习班学习情况简单小结如下：

    一、本人的收获和进步

    1.自我认知更准确

    “强迫症”是不由自主地重复出现一些缺乏现实意义的、不合理的观念、意向或行为。所以，更确定自己在过来的10年中其实一直在与“强迫症”抗争。虽然强迫程度不算重，身体检查，也无大碍。

    判断依据：过去的大约10年里，每当闲下来时，头脑常会出现一些强迫意象。10年中的头几年，脑海里经常会不由自主地反复冒出这样的景象：自己拿着手枪在射击场练习打靶，握枪、瞄准、扣动扳机，击中靶心的整个过程都非常逼真，瞄准和击中的快感也非常清晰。一开始以为是因为自己看奥运射击比赛看的太多了，我们国家的成绩又相当地好，不自主地想到自己去练射击也就很正常了。但是，由于自己自学过一些心理学，所以，过了一段时间，觉得不对劲，知道是自己的心理压力太大了，也能分析到一些深层的原因。后几年，当休息的时候，一躺在床上，头脑里就会涌出这样的情景：自己站在二三十层的高楼上，没有依靠，有往下掉的危险，心跳加快，恐惧。有时，真的掉下来了，头就一阵眩晕，身子就象失重一样，很可怕。但是，自己能意识到，马上暗示自己放松，可以较快回到现实。

    由于我的心理学知识来源于自学，所以，有些知识、理论的理解和掌握并不是很深入。参加了这届培训班后，感觉原来学过的东西更清晰了。能更清楚地分析自己的心理体验和行为，以及产生的原因。头几年更多的是被委屈、愤懑压抑着，后几年更多的是被一些恐惧笼罩着，这恐惧来自该达到的目标而未能达到，该实现的未能实现。感觉自己是一个不折不扣的“完美主义者”，以前自己真的以此为荣，而现在……

谢裕中（和谐风）校长带领神经症心理咨询研习班学员于毛洲岛进行户外研修

    2.自我拯救更有效

    学习对本人认识自我、拯救自我有很大的帮助。相当于接受了几次高质量的心理咨询和辅导。经过学习，我意识到，生活中不能拿“理想”和“完美境界”来伤害自己。认真做事没有错，但宽容地对待自己和自己所爱的人，才能更自信地成就事业，享受生活！

    利用和谐风教师所说的“五不”及相关方法，如今，以上的强迫意象几乎不怎么出现了。现在，我真的能对自己说：我可以坦然面对几乎所有的事！无论别人对我的评价如何，无论自己是否取得自己满意的结果，一切“随缘”，只要自己的所思、所想、所为，不惊、不慌、不乱、不恶……又有什么可烦扰自己的？即使，惊了、乱了、错了……又有谁能保证每个人不惊、不乱、不错？和谐风教师强调和传授的“佛”法的思想让我收益非浅！

    3.自我提高更充分

    反思“森田疗法”，自己似乎一直在不知不觉地实践着。因为性格、成长经历和工作性质等原因，我闲暇时很少出门，基本上“宅”在家里。平时工作太累，回家常常就是躺在床上或沙发上，什么也不想做，经常任由那些莫名奇妙的意象和没有依据的想象重重复复地出现，时不时地痛哭一场。睡够了，就出门坐公交车到市区转一圈，看看车水马龙，看看人潮涌动，买两件心仪的衣裳……这是不是有点象“森田疗法”的静卧、低强度劳动……正是这样，我慢慢化解了一个个不良的心理反应，让自己在学生的面前始终“阳光”！

    “森田疗法”的原理、基本操作是怎样的？本质到底是什么？“意象对话”太神奇了！它又是怎样在咨询中被运用？太多太多的疑问，让我的心痒痒的。每一次学习和课后反思，总让我有立即考证，加入到心理咨询师行业中去的冲动！我要学习的，我想学习的真的很多呢！我们刘校长说过“知道者更不知道”，真的，懂的东西越多，越觉得自己“无知”！这是一件好事！它促进人的进步。当然，对现在的我来说，不会成为我的“压力源”，反而是“动力源”！让自己的生活更充实，提升的空间更大，发展的余地更广。

部分神经症心理咨询研习班学员于毛洲岛合影留恋

    二、存在问题和建议

    对自己来说，主要问题就是学习基础有待加强，学习的进步空间非常大。从健康心理角度出发，只要自己有心学，这些其实都不是问题。

    对学习班和整个教学来说，由于时间紧，这样的教学已经很好。沟通、交流、案例分析……教学实实在在，务实。从教育学角度讲：既达到了知识目标又达到了情感目标。大家在一起收获知识和心理体验，愉悦心灵。

    如果能现场做一个实操案例为示范，让我们体验整个“强迫症”心理咨询全过程（就用一位学员，比如我做咨询对象），让我们现场体验教授的咨询过程，对提高我们的临床实际操作能力应该会更有帮助。

    案例的文字记录似乎有文法、字句的错误，如：辅助材料3-2，很多句子不通顺，读起来很费劲，有的读不懂其记录的意思。是来访者本人说的就是这样不清楚？如果是这样，是不是应该整理成大家看得懂的再印发、学习呢？

    三、今后的打算

    1.继续利用所学分析自我，以己为本，揣摩心理咨询的内涵和操作，为正式学习专业心理学，参加心理咨询师培训和考试做好充分的准备。

    2.将所学的基础知识应用于工作实际案例的分析上，以教师谈话、辅导的方式慢慢体验与咨询对象沟通的技巧和方法，逐渐在内容和形式上接近专业咨询师的标准。为单位的工作助力!为自己的个人发展扬帆！

第二届神经症心理演戏班学员于毛洲岛研修合影留念

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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