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处理问题的层次决定我们的快乐程度

桂林和谐心理学校 悟一


     每次遇到问题的时候,我们可以来检查看看自己是处于哪一个层次,然后可以试着用各种方法来提高自己的责任承担,最终走到自由心灵的开放、解脱!因为,我们个人责任承担的层次决定我们的快乐,承担层次愈高,我们其实就拥有愈多的内在力量,自由度也愈大,喜悦自在也愈深,更有力量和勇气为我们自己的人生负起责任来。

    现在我们就用一个例子来诠释看待问题的八个层次:
    第一层次:“这个问题是XX造成的,我只是个无辜的受害者”。这是受害者心态,在这样的心态下,我们会产生愤怒等负面的情绪,于事无补。

    第二层次:“因为XX才有这个问题产生,虽然对我造成不便,但我必须为它善后。”这仍然是受害者心态,但没有过多逃避现实,而是能够承担一部分责任。

    第三层次:“这个问题的产生我也有责任,可是我就是这样,我也没办法。”这种状态下的我能够主动认识到自己应该承当的责任,这是意识形态上的进步,但行动上却无力去承担这份责任,所以这样的责任意识只是虚假的,是一种对责任的逃避。



    第四层次:“生命中这种事情很常见的,我就是需要忍耐,睁一只眼、闭一只眼的混过去”。这种层次下,能够做到接纳,但主观上却是消极悲观的,没有能够发挥主观能动性去改变事物的发展变化。

    第五层次:“这个问题让人真难受,老天啊,帮助我面对它吧;”这个层次下,主观上愿意承担责任,但感觉痛苦而且力不从心,想借助于外力作用去解决问题。

    第六层次:“这个问题不是谁的错,我内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它;”到这个层次的人,勇于面对挑战和承担责任,相信自己是有力量解决问题的,愿意把压力转变成动力,提升自己的意识和能力。

    第七层次:“这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西;”这个层次下,能够清醒地意识到事物的本源,主动承担责任,并着力去改变事物发展的方向。

    第八层次:“我创造了这个问题,我可以赋予它任何意义。现在,我选择将它做个转化,并且从中获取我的力量。”这是最高层次的意识形态,懂得“万物由心造”,境随心转,一切都是最好的安排,人人皆为助缘,真正意识到“烦恼即菩提”,并从中成就更美好的自己。

    我们能够时时刻刻觉察到这八个层次,就能真正做到:你的快乐你作主!你的幸福你创造!





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【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司,前身是桂林市和谐心理教育培训学校,成立于2006年5月,集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务(EAP)、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体,旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧(上海)信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍,本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念,十八年来,已逐步走出广西,成为全国心理服务的知名品牌。


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