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追求完美不等于卓越

桂林和谐心理咨询


不知不觉已经进入五月,回想起4月的波澜,像是很久以前的事。任何在过去觉得天大的事,都会成为过去。但是经历过事儿的人,已经变了,或许带着过去的伤痛,郁郁寡欢;或许默默成长,轻装上阵。我选择后者。

今天读到一篇文章,讲的是追求完美者与卓越者的区别,很显然,这个区别暗示了追求完美者很难成为卓越者。不仅很难成为,甚至还是追求卓越的对立面。追求完美的目的不就是为了追求卓越吗?为何会在这条康庄路上渐行渐远?这是我这段时间一直在思索的问题。我一直觉得自己缺乏勇气踏出自己的心理舒适区,面对未知,还没任何外部动静,内部思想斗争就快把自己吓趴了。结果就是,思想很丰满,行动很骨感。

这篇文章讲了追求完美者的几个特征,哈佛大学上《幸福课》的哈沙尔教授对完美主义的定义是:在我们所在乎的领域中对失败的失能性恐惧。”“失能意为丧失功能,完美主义者几乎是无法控制的去害怕失败,因为害怕失败,他们迟迟不敢行动,因为他们一行动,就会发现自己不够完美的行为与他们无比完美的幻想相去甚远。可以说完美主义者只愿意活在自己想象的世界,在那个世界里他们无所不能,成功似乎只是两点之间的直线的距离,而不完美的现实世界简直让他们太失望了!

一个完美主义的人不仅对失败感到恐惧,他对任何超出自我掌控,难以预料的事都本能地恐惧以及抗拒。完美主义者只允许自己以最短的距离走到目标,一旦受阻,就立刻感到巨大的挫败、失望和愤怒,他们甚至都不愿再次尝试,因为第二次才得到的东西已经不完美了。他们只关注结果而对过程视而不见,他们觉得一件事只有顺顺当当的解决才叫成功,其他都算失败。对于这样一群将失败的范围划分得这么大,又对失败如此敏感的人,不经常感到挫败才怪。

完美主义者对于别人的批评与意见也非常敏感,因为他人的批评伤害了自我完美的幻想;完美主义者大多数时间都生活在巨大的压力和焦虑中,因为生活本就是一场未知的旅程,而未知对于完美主义者来说,简直就是洪水猛兽,自我增压之大,可见一斑;完美主义者还容易自卑,自信的第一个基础就是自我接受,完美主义者是不接纳自己的,他们的理想自我太难企及,但他又相信,只有变成那样一个高大的形象,他才能幸福。完美主义者因为害怕失败而不敢尝试,而不尝试的后果就是越来越觉得自己无能,导致更低的自尊;完美主义者的人际关系一般也不太好,因为他们对他人总抱有不切实际的幻想,一旦他人没做到,就会引发强烈的失望和怨恨。

对于如何克服完美主义,哈沙尔只给出了两条建议,一是允许自己失败,二是学会注重过程而非结果。但我知道,改变完美主义不是一两天的功夫,今天读完这篇文章,解答了为什么害怕踏出心理舒适区的问题。生活中,尽量不要拒绝新的经历和体验,将经历视为财富,结果顺其自然,这样才不枉在人间走一遭嘛!





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广西和谐心理咨询有限公司,前身是桂林市和谐心理教育培训学校,成立于2006年5月,集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务(EAP)、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体,旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧(上海)信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍,本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念,十八年来,已逐步走出广西,成为全国心理服务的知名品牌。


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