追求完美不等于卓越

桂林和谐心理咨询

不知不觉已经进入五月，回想起4月的波澜，像是很久以前的事。任何在过去觉得天大的事，都会成为过去。但是经历过事儿的人，已经变了，或许带着过去的伤痛，郁郁寡欢；或许默默成长，轻装上阵。我选择后者。

今天读到一篇文章，讲的是追求完美者与卓越者的区别，很显然，这个区别暗示了追求完美者很难成为卓越者。不仅很难成为，甚至还是追求卓越的对立面。追求完美的目的不就是为了追求卓越吗？为何会在这条康庄路上渐行渐远？这是我这段时间一直在思索的问题。我一直觉得自己缺乏勇气踏出自己的心理舒适区，面对未知，还没任何外部动静，内部思想斗争就快把自己吓趴了。结果就是，思想很丰满，行动很骨感。

这篇文章讲了追求完美者的几个特征，哈佛大学上《幸福课》的哈沙尔教授对完美主义的定义是：“在我们所在乎的领域中对失败的失能性恐惧。”“失能”意为丧失功能，完美主义者几乎是无法控制的去害怕失败，因为害怕失败，他们迟迟不敢行动，因为他们一行动，就会发现自己不够完美的行为与他们无比完美的幻想相去甚远。可以说完美主义者只愿意活在自己想象的世界，在那个世界里他们无所不能，成功似乎只是两点之间的直线的距离，而不完美的现实世界简直让他们太失望了！

一个完美主义的人不仅对失败感到恐惧，他对任何超出自我掌控，难以预料的事都本能地恐惧以及抗拒。完美主义者只允许自己以最短的距离走到目标，一旦受阻，就立刻感到巨大的挫败、失望和愤怒，他们甚至都不愿再次尝试，因为第二次才得到的东西已经不完美了。他们只关注结果而对过程视而不见，他们觉得一件事只有顺顺当当的解决才叫成功，其他都算失败。对于这样一群将失败的范围划分得这么大，又对失败如此敏感的人，不经常感到挫败才怪。

完美主义者对于别人的批评与意见也非常敏感，因为他人的批评伤害了自我完美的幻想；完美主义者大多数时间都生活在巨大的压力和焦虑中，因为生活本就是一场未知的旅程，而“未知”对于完美主义者来说，简直就是洪水猛兽，自我增压之大，可见一斑；完美主义者还容易自卑，自信的第一个基础就是自我接受，完美主义者是不接纳自己的，他们的理想自我太难企及，但他又相信，只有变成那样一个高大的形象，他才能幸福。完美主义者因为害怕失败而不敢尝试，而不尝试的后果就是越来越觉得自己无能，导致更低的自尊；完美主义者的人际关系一般也不太好，因为他们对他人总抱有不切实际的幻想，一旦他人没做到，就会引发强烈的失望和怨恨。

对于如何克服完美主义，哈沙尔只给出了两条建议，一是允许自己失败，二是学会注重过程而非结果。但我知道，改变完美主义不是一两天的功夫，今天读完这篇文章，解答了为什么害怕踏出心理舒适区的问题。生活中，尽量不要拒绝新的经历和体验，将经历视为财富，结果顺其自然，这样才不枉在人间走一遭嘛！

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