芳香阅读：茉莉+薰衣草+罗马洋甘菊与艾瑞克森的“催眠教学”

桂林和谐心理学校 开慧

    【香氛】茉莉3滴+薰衣草4滴+罗马洋甘菊4滴的组合是护肤良方，对干燥、缺水、过油以及敏感的肌肤、湿疹、发炎有调理作用，因为具有消炎、镇定作用，在淡化疤痕与妊娠纹上，有声誉卓著。将以上组合加入50ml的无香乳液，日常涂抹即可。薰香按以上份量减少至一半，细细嗅闻，有浓郁的茉莉香，清新的薰衣草香，极淡的菊花香。

    【注意事项】选择精油混合薰香前，可将选中的精油打开盖子置于鼻下，细闻几种精油的组合是不是你喜欢的味道即可。当然，一些精油书籍中会告知与该精油相配的精油，可以作为参考。

    【阅读书目】《艾瑞克森催眠教学实录》Ⅰ催眠实务

    这本催眠教学实录是对艾瑞克森催眠过程的录音记录，不但描写非常详实，还有艾瑞克森及其学生对催眠原理的讨论。

    1.催眠是把个体从习得性限制中解放出来。我们的意识在教育和社会化的过程中已经被程序化了，这种程序化被编程去迎合外部已形成共识的成就标准，它被痛心地限制住了。患者出现问题，是因为他们的意识程序化已经过于严重地限制了他们的能力。解决这一问题的办法，是帮助他们突破他们意识的习得性限制，释放他们的无意识潜能。

    2.暗示最简单的形式是事实陈述——某种简单的陈述，描述患者的反应事实，这是他经常体验到的，所以他无法否认。这种事实陈述可以唤起和利用患者自己内心储存的生活经验、联结和心理机制。

     3.不做，不知道。在催眠中，人们平常意识定势和信念系统的限制被暂时地改变了，不做、不知道能够实现这种改变。“放松，让事情自己发生”是“不做”的典型形式，在“不做”的状态下，我们放弃了控制和自我指导的习惯模式。例如，在平常生活中，我们专注地试图记住；在催眠状态中，我们乐得忘记（催眠遗忘）。在平常生活中，我们努力达到真切的感知；在催眠状态中，我们允许感觉和知觉发生扭曲。“不知道”的奥妙与“不做”相似。在日常生活中我们必须不断地劳心费力才能“知道”；在催眠中我们可以放松，无须知道也无须做任何事情，无意识会自行全权处理。可见，为何催眠体验是多么地简单和令人愉悦！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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