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《2022国民健康洞察报告》出炉：91%受访认为自己有心理问题
3月29日，丁香医生发布了《2022国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）。
据悉，《2022 国民健康洞察报告》是丁香医生对国民健康进行的第四次大规模调查，本次《报告》基于60420个样本在现状自评、期待值自评、健康行为等多纬度的数据洞察，对2021年国民健康状态做出回望与总结。
其中，有多项内容和数据，涉及心理健康，从中可以看出人们对心理健康的重视程度，和大众心理健康水平的变动。
01.心理健康越来越受重视，74%的人采取积极行动应对心理困扰
《报告》显示：
2021年人们平均存在4.8个健康困扰，排在TOP3的分别是情绪、身材和皮肤问题。
随着绝大多数人的外出活动减少、"宅"在室内的时间增加，与2021年相比，身材焦虑首次超过了皮肤困扰。
同时，2021年，人们看待健康的方式也愈加成熟。当被问及“你认为什么是健康？”时，大多数人给出的回答是：身心健康。
心理健康和生理健康对于人们而言变得同等重要。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
从《报告》中还可以看得出，越来越多的人更加积极地汲取健康信息。
调查数据显示，运动健身类、饮食营养知识和常见病科普是国民最关注的三类健康内容，而心理健康相关知识关注度则上升到了第四。
不仅是关注度有所上升，同时人们也在积极采取行动。
报告指出，74%的人正在采取积极的行动以应对和解决心理困扰，他们采取的方法多为自我调节，如睡觉、锻炼和寻求亲友的安慰。
随着专业的心理服务在中国得到更广泛的普及与认可，更多的人也开始寻求专业机构的帮助。
《报告》显示有68%的人体验过心理测试、心理咨询、心理课程等产品或服务，这些无不体现出人们在面对问题时，积极稳住健康的好心态。
也说明大众越来越认可心理服务的重要性。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
02.疫情以来，人们的心理压力明显加剧
之所以如此关注和积极行动，很大程度上，是因为疫情以来，人们的心理压力明显加剧。
《报告》指出，在各种健康困扰中，焦虑、抑郁等情绪困扰依然稳居第一。情感、职场、家庭等社会现实压力，持续搅动着人们紧绷的神经。
疫情时代的生活与职场焦虑，正在入侵人们的心理安全领地，包括对身材的焦虑也在上升。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
心理上强烈焦虑的情绪，也反应在了人们对于自己的心理健康评价上。
《报告》称，91%的受访者在这次调查中表示认为自己有心理问题。
人们的心理健康期待值高达8.38分，心理健康自评分却只有 6.64 分。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
值得一提的是，大家对社会心理健康的评价更是“不及格”，只给出了5.75分。
换句话说：人们普遍对自己的心理健康评价平平，却又自认为高于社会平均水平。
对此，北京社会心理联合会科普委员会副秘书长叶壮认为：
在过去的一年里，因为现实挑战与切身感受，人们的心理状态自然会被很多苦衷牵制，但我们的心理在这个时候，会自然而然地激活一个“开关”，打开我们内心中的一个叫做“优于平均效应”的机制，去进行积极的自我调适，将内心的感受合理化，那就是产生这样的心态：“我虽然挺难过，但已经好过了不少人，这样看来，其实也还行。”
03.大部分人都“误判”了自己的心理健康状况
好消息是：虽然人们普遍认为自己患有心理疾病，但对许多人而言其实只是多虑了。
数据显示：虽然91%的受访者认为自己有心理问题，而事实上只有30％的人实际确诊。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
另一方面，年龄越低的人，担心自己有心理疾病的比例越高。
在众多自认为患有的心理问题中，包括焦虑、抑郁等的自评里，00后、95后和90后都位居前列。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
另一个值得注意的数据是：
随着工作时间的加长，人们担心患有心理问题的比例也越来越高。
工作时间超过12小时的人中，有高达70%的人担心自己会猝死。
可见高强度工作带来的心理压力对人们情绪影响较大，是人们高度“自我误判”的重要原因之一。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
而就像前文所说的：
大家虽然普遍感到“卷”和焦虑，却也正在积极采取行动。74%的人在积极努力应对心理不适，采取多种手段来自我调节。
《报告》显示，不同性别、年龄的人群对于应对心理困扰的方式方法也各有倾向：
更多男性选择采取运动方式，这一比例远高于女性，而女性则更热衷于找人倾诉。
90后更多是通过睡觉、打游戏、找朋友倾诉等方式来排解郁闷，90 前更多通过运动、培养兴趣爱好等方式来释放压力。
图片来源：丁香医生·2022国民健康洞察报告
同时，也有越来越多的人，在开始寻求专业机构的帮助。
从近七成受访者尝试过心理产品和心理服务的比例来看：疫情在某种程度上，确实在“催熟”心理行业，至少在让大众逐步地认识和接受心理服务。
而从那么多人误判自己心理健康状态的情况来看，大众还是需要更多心理学与心理知识的普及服务。
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