企业精神福利惠及员工家属，谢校长为桂林银行员工子弟进行《考前焦虑与自我调适》主题讲座

化亮

2022年2月12日晚上7:00，应桂林银行桂林总行工会的邀请，我校谢裕中校长为桂林银行20多组家庭带来《考前焦虑与自我调适》的主题讲座，为今年即将参加中、高考的员工子弟做考前心理辅导，为圆梦高考、中考助力。

讲座主题：《考前焦虑与自我调适》2022.02.12

本次讲座受到了桂林银行领导的高度重视，线下授课和线上直播同时进行，桂林银行近千名员工在线上参与直播互动，谢校长用大量丰富的案例和专业的知识给家长和同学们上了一堂高质量的考前心理健康辅导课，讲座获得了家长和同学们的高度认可和一致好评。

主讲人：谢裕中校长 2022.02.12

谢校长从考前焦虑的原因及其表现切入，分析考前焦虑形成的原因、存在的压力来源，引导大家认识到紧张焦躁、负面思维多、人际关系敏感、以及头痛、头晕、胸闷和肠胃功能不适等躯体化反应都是考前焦虑的表现，帮助家长和同学们进行认知调整，提升心理韧性，并讲授应对考前焦虑的自我调适方法。谢校长从宣泄减压方法、学会转移注意力、积极客观比较等方式教会同学们一些简单易操作的应对之策，还从高效的学习方法入手，帮助同学们潜移默化地培养良好的学习习惯，以降低对“未知”的不确定感，同时进行时间管理和精力管理，提升自身学习能力及抗压能力，做好应对各类考试、压力事件的准备，真正面对压力时做到从容不迫。并带领大家进行放松拍打积极暗示训练，在场的家长和同学们表示放松拍打训练简单易学，实用性强，可以应用到现实生活和学习中。

放松拍打积极暗示训练2022.02.12

讲座过程中，家长和同学们学习兴趣浓厚，态度端正、认真，并积极参与互动，现场气氛十分热烈。在提问答疑环节中谢校长耐心细致、深入出、形象生动的回答，为家长和同学们提供了有效的方法和建议，在场的家长和同学们纷纷表示收获了战胜考试焦虑的新思路和应对方法。

积极互动2022.02.12

让企业精神福利惠及员工家属，是桂林银行近两年来采购我校心理服务项目中的重要举措，贴心的关怀让员工们倍感温暖，得到了大家的高度认可。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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