掌控情绪 平稳飞行

——和谐心理谢裕中校长为桂林航空飞行员开讲《情绪管理的技巧与训练》

2025年10月17日，和谐心理创始人谢裕中校长应桂林航空邀请，通过线上线下相结合的方式，为40余名飞行员带来一场专题讲座《情绪管理的技巧与训练》。本次活动旨在帮助飞行员提升情绪管理能力，以更稳定的心理状态保障飞行安全与服务品质。

讲座围绕“科学认识情绪”“情绪管理的原则”“情绪管理的技巧与训练”三大板块展开。谢校长从心理学专业角度出发，结合飞行职业的特殊性，系统阐述了情绪的本质、功能及其对工作表现的影响，帮助飞行员建立起对情绪的科学认知，掌握情绪管理的原则的方法。在情绪管理原则部分，谢校长提出了“外泄与内化相结合，外泄不致于伤人，内化不致于伤己，争取在外泄与内化之间找到一个折中点、结合点，即在情绪的动态中把握住平衡。”的核心理念，强调情绪管理不是压抑情绪，而是通过正确的方法实现整体的和谐。针对飞行员高压的工作环境，他特别讲解了如何在复杂情境下保持情绪稳定的实用策略。

最受关注的“技巧与训练”环节，谢校长通过生动的案例和互动练习，讲解了调试压力、规律作息、正常工作、适当运动、亲密关系、积极关注、正念冥想等实用技巧。这些方法简单易学、操作性强，能够帮助飞行员在短时间内调整情绪状态，长期坚持还能提升心理韧性有益身心健康。整场讲座语言生动活泼，案例丰富贴切，现场气氛热烈。飞行员们纷纷表示，通过此次学习，对情绪管理有了更深刻的理解，掌握了行之有效的自我调节方法，无论对保障飞行安全还是提升生活质量都大有裨益。

作为心理咨询领域的专业机构，和谐心理始终致力于将心理学知识应用于各行各业。此次与桂林航空的合作，是专业心理学服务与航空安全管理相结合的成功实践。未来，和谐心理将继续发挥专业优势，为更多行业提供定制化心理健康服务，助力提升从业人员心理素质和工作效能。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师水平评价培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师水平评价培训；

●青少年研学成长基地军事心理夏令营；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

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