读懂“身体情绪地图”，在绘画中释放压力

——和谐心理郑珍辉到九华社区家长学校做专题心理沙龙

2月9日，由广西壮族自治区妇联主办、和谐心理承办的“社区（村）家长学校家庭教育指导服务项目”在桂林市叠彩区九华社区顺利开展。应社区热情邀请，和谐心理首席咨询师郑珍辉老师走进九华社区家长学校，为现场20多个家庭带来了一场别开生面的专题心理沙龙——《身体情绪地图》。

活动现场，郑珍辉老师以“身体情绪地图”为核心主题，用通俗易懂的语言和生动贴切的比喻，引导家长和孩子们共同关注身心健康的紧密联系。她指出，情绪并非抽象概念，常通过身体信号表达，如焦虑时胃部紧缩、愤怒时肩颈僵硬。识别这些信号，是管理情绪、调整状态和改善家庭沟通的第一步。整场分享深入浅出，轻松自然。郑老师巧妙结合日常生活中亲子互动、压力应对等真实案例，将心理学知识转化为实用技巧。

沙龙最活跃的环节是“绘制我的情绪地图”。在郑老师的引导下，家长与孩子们做了五分钟放松冥想，然后拿起画笔，以彩笔在人体轮廓图上标注当前的情绪感受。绘画过程中，欢声笑语不断，画完后现场的朋友还积极分享作品背后的故事：有的孩子用红色涂满胸口描述考试的紧张，有的家长用蓝色涂抹肩颈倾诉工作的疲惫。这种非语言的表达方式，让许多参与者坦言“第一次如此清晰地看见自己的情绪”，感受到了压力的释放与彼此的共情。

活动结束后，社区家庭纷纷表示收获远超预期。“不仅学到了知识，更在互动中增进了亲子理解。”一位参与活动的母亲说道。九华社区工作人员也反馈，这种体验式、互动强的心理服务形式，精准贴合了居民需求，有效提升了社区家庭的幸福感。

此次沙龙是广西区妇联深化家庭教育支持体系、推动心理健康服务进基层的务实举措。项目通过链接专业心理资源，赋能社区家长学校，旨在将科学的家庭教育理念与方法送至百姓家门口。未来，广西和谐心理将在更多社区开展社区（村）家长学校家庭教育指导服务活动，持续助力广大家庭构建和谐关系，筑牢社会心理健康的基石。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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●个体心理咨询（含心理测量）；

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