考前怎么做才能正常发挥？

谢裕中

考前焦虑会影响学习效率和临场发挥，那怎样才能正常发挥呢？我认为绝大多数的心理问题都来源于超压，焦虑也不例外，要想正常发挥就必须有效减压。下面介绍一些减压方式。

减压小技巧

01.通过宣泄释放减压。我们要正视自己的情绪和压力，通过合理方式进行宣泄和释放，比如：允许自己哭出来、说出来、写画出来、运动出来、休闲娱乐、兴趣爱好、合理的吃喝拉撒睡等等。

06.不盲目比较。我们要走出传统比较的误区，总跟比自己优秀的人比，越比越沮丧。多做积极比较，多跟自己比，越比越积极；多做客观比较，多跟大多数同龄人比，越比越客观。

尽量心安理得地做独一无二的自己。

以上七点做好了，同学们肯定能正常发挥，考出自己的水平。不能全做到也没关系，一分耕耘，就能有一分收获。任何一点做好了，不仅考试能正常发挥，应对人生路上各种难题也有助益。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师基础培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

Q Q: 2425076290

微信：hexie2813616

微信公众号：guilinxinli2813616

官网：http://www.glhexie.com