一例高三学生强迫症状自述（二）

桂林心理和谐学校

    每天的复习安排写好了，但是在后面执行的过程中又有很多麻烦。比如想到，要是某一科目的复习超出了时间还没复习完复习的任务，是不是应该停下来，立即开始安排好下一个科目？但是这样的话，复习效果是不是不怎么好？我还是想来想去，不知道怎么办才好。再如：今天复习了数学，要过两天才能在复习数学，这样的间隔是不是太久，复习该跟不上的，该怎么办？数学这一刻应该多花些时间才行的，但在数学花的时间多了，那么其他科目的时间不就少了吗，哎呀~怎么办？也是想很久也不知道怎么做。

    ……很多很多杂乱的问题，当时脑子里充满了这些问题，都是不知道该怎么做才好的。平时上课时或者闲下来时，脑子里都还是会自然的想这些问题，把我弄得心烦意乱。后来我想让我自己不要去想这些东西，多控制自己。但是我还是在惦记，脑子里一出现这些东西我就很烦，晚自习的时候经常被脑子里这些一闪而过的问题弄的很烦，很难平静下来，弄的头昏眼花，冒冷汗的。

    有时候我总是想静下来好好的想想我到底是哪里出了问题，想来想去就会很烦，又想不通。我去过学校的心理咨询室找心理老师咨询过，但我不能准确的表达出来，老师也无法帮助。后来我就只有任由它了，原以为高考之后就会自己变好的，但是没有。现在高补问题又来了，那些问题还是依旧影响我。我觉得我的问题是不是因为我真的不知道该怎么进行高考复习，不知道用什么方法好，又加上我爱冥思苦想，所以弄成这样。

    我现在要是一个事情想了很久都想不通的话，那我就又可能出问题了的，或者是在一个问题上呆的时间有点长，我也会担心出问题。

当我脑中出现了“要怎么去做”这个决定的时候，我的脑中第二个反应就是“是不是真理？是不是真的就是这样去做？这样的做法是不是全面？系统的？……”每次都是这样的反应，老觉得不妥，我很烦。脑袋里总是有想不完的东西，好像没空过。很多时候，脑袋里出现的一些想法一闪而过，一出现想被我一下弹开一样，我不知道到底是什么想法，但确实出现过了，这种感觉很烦，因为一出现我就不能正常思维下去了。

现在困扰我的还是那些表达不出的感觉，一出现我就心烦。这些感觉是我心里面一想到某些东西时我就会不自主的出现过的，而且我很难用语言表达，出现时就知道它来了。

    举一些例子；

    1.做课堂笔记是想到了做出的笔记是凌乱的，不是有序的。用固定的页面的笔记本记得话会造成同一章节的知识不在一堆的情况，这样就给阅读查找带来麻烦，用活页笔记本的话又容易坏。取舍不定，想了很久，很烦。

    2.我家养了很多仙人掌植物，我很喜欢仙人掌，我还专门做了一个大花架来摆放它们。后来我想：“仙人掌长大了放不下了怎么办?觉得扔去又可惜,不扔又没地方放了.”在这个问题上想了好久都没答案,不去想它则已,一想就烦.我觉得别人养花是享受,而我是折磨.我觉得我想很多东西都会很烦.

    3.我喜欢弹吉他.我买了一本吉他书,要在暑假的时候自己学习的。暑假我学的时候看到书中讲到吉他左手按弦的正确方法。开始的时候我没在意，后来我觉得学吉他就要学到正规的，后来我又觉得正不正规的好像没有关系，而且很多大师都不是正规的按弦。我又觉得不正规也行，后来我怎么觉得不用正规的按弦法就不怎么对头，不怎么舒服。我觉得吉他本身提倡自由的风格，按铉本身就没有规范的样子，但那书上说初学者应该从一开始就规范自己的每一步，才能为以后打好基础。想来想去都不知道该怎么去做。越想越烦，吉他放下了。

    4.我的电脑里面有很多歌。很多我都不怎么听得，只有放着。当电脑里的歌变得多起来的时候，我就想删掉一些平时不听和觉得自己不会去听的歌。我想删，但我这些歌也不妨碍我，并不占多少内存，而且以后可能会听，删的话以后又要去重新下载。但我又觉得放的多了的话很难找歌，很难管理。想得多，不知道怎么办。要是我决定去删的话，我就觉得心里不舒服，不知道该怎么删，删这一首又觉得不行，哪一首又觉得不行，有一种很难表达的感觉，对手机和mp4里的歌也一样的感觉。每次删东西的时候都是取舍不定，不懂该怎么办，搞的我连歌都不想听了。

    5.复习资料上有练习还有很多课本拓展考点分析之类的东西，我就想，要不要看完那些拓展和考试分析再做题啊？拓展和分析有很多的字，看完肯定要用掉很多时间，本打算做练习也做不成了。那要是不看直接做练习的话又知道行不行。想了半天也想不通，越想越烦。

    6.复习英语的时候我突然想到，这样是不是读的太快不太好，这样背下来的话效果可能不太好，背这篇课文会花去很多时间,这样的话对其他科的复习是不是太好了。一想到这些东西我就陷入烦躁中了。

    7.翻开手机中的图片,图片很多。想到以后图片越放越多,手机中的一些图片又不是很想要,想留下来一些好的,精彩的图片,为了方便管理,方便翻看就想整理一下这些图片,删去一些不想要的。在这时,又想到留在手机里的话也没什么坏处,而且手机里的图片也不会一下子变得多多的,而且也不会变得多多的,还有呢要是以后突然想翻出来看也能看啊,但是呢有很多图片不太想要，删还是留取舍不定，很烦。

    8.练吉他曲子：一首曲子弹的比较顺了但不是非常流畅,这时是继续弹这曲子直到流畅了再弹下一首曲子咧还是可以同时练习下一首曲子?要是老弹一首曲子的话肯定会腻的,但是同时弹两首曲子的话,两首曲子都会弹不熟。不知道该怎么练了。

    9.复习历史的时候，我从一课的中间一段文字开始看起。这时，我脑中出现了一些想法，觉得从中间看起有些不妥，有些怪怪的，像是不从中间看齐就不舒服，并伴有烦躁不安的情绪。

    10.一天晚上在用电脑下载音乐，突然停电了 ，电脑一下子死机了，这时我就很担心。担心电脑会出问题，担心刚刚还在下载的音乐会丢失，担心要是不及时下载刚刚下载过的音乐的话，过一会就会忘记，等来电的时候就会忘记下载。我本来是打算用电脑将一些资料输入电脑的，而我却用电脑去下载音乐，现在又偏偏停电了，有没有输成资料，有些自责。这时我又担心我想那么多，老在想这些有些不正常。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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