参加强迫症研习班学习总结分享

桂林和谐心理学校    唐 兴 菊

    在学校教育教学过程中，我曾经遇到过一例非常严重的强迫症，可是自己却无能为力去帮助他解决一点点痛苦，对于该怎样帮助他我都无从下手……正好谢教授的这次办班给我带来这么好的学习机会，谢谢！

    从第一次上课，带着到底应该怎样辨别强迫症，采取什么样的方法治疗和帮助强迫症患者的问题，开始了研习班的学习。可以说，第一次上课，我对强迫症的认识清晰了很多。以前在学校学习的时候仅仅知道反复洗手，反复关门，反复检查就是强迫症，对于强迫症的治疗也仅仅知道用弹橡皮筋这样的方法，现在才知道这种观念太孤陋寡闻了！

谢裕中（和谐风）校长带领和谐心理首届强迫症研习班学员于毛州岛研修并合影纪念

    经过学习，我明白了辨别强迫症最重要的是看来访者有没有自动思维，其次才是强迫行为。可是辨别来访者是不是自动思维对于我来说也不是很容易，但是这个我觉得经过这段时间的学习，我还是可以在实际的案例中去练就自己的一双慧眼的。

    治疗的方法可以说是“顺其自然，为所当为”，可是看似这么简单的话，恰恰就是治疗强迫症患者的最好方法！可是，“顺其自然，为所当为”具体应该怎么操作，在这次学习中，谢教授的基本方法给了我们操作的参考。首先让来访者认识什么是强迫症，让他自己觉察到什么时候强迫观念来了，对于强迫采取不怕、不理、不管、不对抗、不关注，不要深陷其中与之纠结，顺其自然该干什么干什么，适当减轻现实压力源，学会及时转移注意力，增加运动户外放松的时间，放弃追求完美的观念，接受一个有缺点的自己等等，这就是“顺其自然，为所当为”的具体方法。

谢裕中（和谐风）校长给和谐心理首届强迫症研习班学员讲解人性结构图

    在研习班的几次学习中，谢教授经常提到中国的传统文化，佛教的，基督教等，它们中蕴含着很多治疗强迫症的方法。用教授的话来说，对于强迫症的治疗，是可以用佛学来解决的。然而在我刚刚开始学习心理学的时候就知道，心理学是一门边缘学科，心理学不同于一般科学学科的地方就在于它可以用实验法，也可以用内省法去解释。所以用佛学去解释和治疗强迫症也是当然的。可是，我却不能很快接受，我觉得心理问题由现实压力引起，总觉得用唯心的东西去解决心理问题不是根本之道。这可能与我自己不信佛，从来没有接触过佛学的东西是有关的。

    从研习班中的几次学习中，我深深感到自己知识的匮乏，作为一个心理学专业出身的人，仅仅知道一些古老的理论知识，对于当今最前沿的心理研究方向，领域，主要的推动者知之甚少，除了这些，其他领域，其他知识，我也只知皮毛。所以，上了这个课后，我有急需看书，急需学习的强烈冲动，以后我会多多看书，各种各样的书，多多学习，学习各种各样的知识，使自己“博学”起来，我觉得这也是有利于心理咨询的。

    以上是我学习的体会，总之，收获很多，可是做一个像谢教授一样出色的心理咨询师我还有很多要努力的！谢谢！

和谐心理首届强迫症研习班部分学员于毛州岛合影留念

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