随师踏上修行路，落笔犹存教诲温

行圆

以下是谢裕中师徒传承心理咨询实务研修生暨弟子班学员研修成长的阶段性总结分享。

每到周六，最让我期待的时刻便如约而至。

拂去一周的琐事尘埃，怀着满满的虔诚与期待，踏上奔赴桂林的行程。

在和谐悟心堂弥漫的茶香里，待三声清脆的磬音悠然落定，师父洪亮的声音便如春雨般洒落，那沉淀在岁月里的生命智慧，顺着他的话语缓缓流淌。

原本藏在我心底的困惑与迷茫犹如云雾遇清风，丝丝缕缕地消散开来。

每一次研修都像是给心灵做了一场澄澈的洗礼，让困惑渐渐退去，让初心更加明静。

一、觉察为镜，内省为灯：让心灵愈发清明

师父说“觉察的核心含义是有一个灵性的我在观察自己。”将觉察融入日常生活，就像为心灵安装一面明镜，让我们在喧嚣中看清自己的模样。

晨起时我会留十分钟静坐，觉察自己呼吸，对身体的即时观照，便是觉察的起点。当对身边的人或事心生烦恼时，我试着暂停，觉察此刻的情绪变化，问问自己情绪背后原因，是委屈，还是执念？我真正想要的是什么？现在该怎么做？

晚间临睡前，我会梳理一天的经历，按照师父教的，以佛家“十善业”内省，我都做到了吗？有哪些地方需要改进？就像在心灵的田地里除草，内省如灯光照亮曾被忽略的角落，让心灵愈发清明。

二、放弃完美，拒绝拖延：让行动做人生将领

我曾经误以为“完美主义”是一种美德，常常不自觉地追求完美，把 “再等等”“还没准备好”挂在嘴边，让计划在反复斟酌里搁置，让目标在一次次拖延里变得遥不可及。

师父说“追求完美是一个是是而非的错误观念，是一个人生的陷阱。”世上从没有万事俱备的时候，与其困在 “要么不做，要做就必须做到最好” 的执念里自我消耗，不如放弃对完美的追求；与其陷入 “等会儿再做” 的借口里原地烦恼，不如此刻就迈出第一步。

师父有很多关于“行动”的洞见：“行动是把剑，能破一切烦。”“完成比完美重要，选择比被选择强。”“少想多做，立即行动，不找任何借口。”每一句都掷地有声，犹如醍醐灌顶。当我们卸下完美主义的枷锁，挣脱拖延的桎梏，让行动成为人生的将领，那些曾被搁置的梦想、犹豫的方向，终会在一步步的行动里，慢慢成为我们想要的模样。  

 三、不追既往，不忧将来：顺应变化活在当下

我们总会在不经意间，把心思缠绕在过往的遗憾里，为一句没能说出口的话懊恼，为一次错误的选择后悔；又常常把目光投向遥远的将来，为还没发生的事情焦虑，为不确定的结果担忧。

可生活不是一条直线，那些过去回不去，未来还未来。与其沉溺过去徒增惆怅，为未来徒添焦虑，不如把注意力专注于此时此刻对自己有现实意义的人和事。仔细闻闻花的香味，用心听听窗外的风声，专注把当下的事做好。

师父说“生活本是由无数个当下串联而成，抓住了当下这一刻，就抓住了过去与未来，抓住了整个生命。”人的一生是由一连串意想不到的偶然事件组成的，接纳每一个不完美的瞬间，顺应每一次突如其来的变化。不追既往，不忧将来，才能在当下的时光里，握住最真实的安稳与力量，成为人生的赢家。   

四、家的灵魂，心的归处：有爱的地方才是根

“爱”的核心是真心，爱的正能量不可思议，能孕育和催生一切美好的事物。师父说“家是爱的结合，因爱而生，爱是家的灵魂。”

我们知道家是避风港，可撑起这方港湾的不是钢筋水泥的墙，而是藏在日常里细碎的爱意——是清晨餐桌上我为家人温好的牛奶，是在我出门时父母的声声叮咛，是疲惫时孩子冲泡的热茶，是研修结束后先生到车站接我回家的身影......这些带着温度的瞬间，悄悄织就了家的灵魂，让心灵有了归处，扎下了根。

而我们师父更是以身作则，用一言一行为弟子们立下最好的表率，生动诠释了“父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和则万事兴。”的深刻内涵，让这份关于家庭爱的智慧，在言传身教中愈发鲜活有力、生生不息。

感恩师父，感恩圆老师，感恩同门！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师认证培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

Q Q: 2425076290

微信：hexie2813616

微信公众号：guilinxinli2813616

官网：http://www.glhexie.com