看得见慢慢变好的自己

从拜师那天算起，不知不觉已跟着师父和同门研修了快2个月了，目前我们共学习了10篇文章，11个技术，期间写了6次课后感悟，每次都是对自己的深度剖析，虽然还是存在这样那样的问题，生活中也时时会出现各种考验，但也请告诉自己，这些问题都只是来检验自己研修成果的，然后再用平常心去面对，耐心地和生活过招，接受它带给我的考验。

一、觉察力明显提升了，包容心也增强了些。

虽然遇到糟心的事情，本能地还是会起情绪心，但是能很快地被理智觉察到，没有被情绪心带偏，这个感觉很不错。像这次我们去猫儿山的旅行中，在订房间时接待的小姐姐就告诉我们可能会停电，但考虑到现在是旅游的旺季，我们一来就能订到价格实惠的房间，也觉得很庆幸，就欣然接受了。可半夜3点多真的突然停电了。由于这里的酒店为了突出装修风格，用的是全封闭大玻璃落地窗，导致停电后没有空调，室内卫浴的刺鼻性气味就一阵一阵的窜出来，房间内空气又不流通所以很闷热，很难入睡，但是我及时觉察不起抱怨心，做冥想练习，关注自己的呼吸，想到境随心转。果然很神奇，在做这个练习的时候，我竟闻不到别的味道，当然想到自己还不够强大，所以也没敢大口呼气，再去寻找那个刺鼻性味道，看是不是真的闻不到。想着，就关注当下好好享受这个冥想状态吧。慢慢调试自己的内心，平静的做着冥想，不知不觉就睡着了，虽然不小心又会出境，难闻的味道还是会进入鼻腔再次醒来，但自己也可以重新调整进入睡眠模式，这点我觉得自己做的还是很不错的。第二天早晨面对母亲因为昨晚停电的唠叨，我倒可以平静地耐心倾听，没有和她理论要求她要和我一样也不必起抱怨心，这点我也认为自己做的还可以的。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师基础培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

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