如何识别和解除追求完美的观念琐定

谢裕中（和谐风）

    编者按：本文转自2015年12月30日，谢裕中（和谐风）校长热心回答知乎网友提问：如何识别和解除追求完美的观念锁定？

    一、如何判断自己是否追求完美？

    为了帮助来访者判断自己是否有追求完美的价值取向，我把追求完美剖析成五个维度：

    一是速度上强求一蹴而就；

    二是过程中强求一帆风顺；

    三是精度上强求一丝不差；

    四是对他人强求一致赞同；

    五是结果上强求一劳永逸。

    对镜自照，凡符合其中之一者，即可为完美主义者。

悟字辈研修生结业典礼上谢裕中（和谐风）校长与弟子们合影留念 2015/12

    二、追求完美真的有害吗？

    追求完美者，容易自我增压，想得多，做得少，经常处于矛盾纠结痛苦之中，现实中往往很不完美。

    追求完美与逃避放弃是一对孪生兄弟。要么完美，与其不完美，不如放弃。两极化选择是完美主义者的行为模式。

    追求完美是强迫症的土壤和温床。它经常以一种思维定式的方式潜运行，对一个人的思想、情绪和行为具有无处不在的影响力。

    追求完美犹如一条镶满宝石的华美绝伦的绳子，但它刚好勒住了心灵的脖子，于是，有的人宁愿让它勒得喘不过气来，脸色苍白、全身无力、半死不活，乃至慢性缺氧而死，但就是舍不得将这根无比华丽的绳子剪断，抛弃掉！

    追求完美又像一个伪装得天衣无缝的电脑病毒，一旦染上，它就会在后台潜运行，不舍昼夜，界面上所有的程序都会不自觉地受其影响，打上它的水印，而且就极难删除。

    三、追求完美是怎样炼成的？

    在中国，追求完美具有根深蒂固的文化基础，像“追求完美”、“精益求精”、“宁缺毋滥”、“不做则已，要做就要做最好”、“细节决定成败”、“万无一失”、“不怕一万，只怕万一”等“褒义词”，无不昭示着人们对追求完美价值取向的深层次和下意识地认同。

    因为人们祖祖辈辈认为追求完美是绝对正确的，所以，才会毫不犹豫和不遗余力地把这个“绝对正确”的理念植入孩子的内心深处，内化成一个人的核心价值观念。

    就像一个存在巨大隐患的引擎，刚开始，追求完美似乎能够给孩子带来更大的成长动力，各方面表现良好，但由于其特别善于自我增压的特性，孩子很快就会感到自己永远不可能达到完美，整天生活在挫败和沮丧之中，自信心丧失殆尽，自卑感如潮水般涌来，行动力一天不如一天。

    “只有我完美了，别人才会喜欢我”，实际上是追求完美价值取向在人际关系方面的投射。事实证明，追求完美投射到那里，那里就会扭曲变形，那里就会产生矛盾纠结痛苦。

谢裕中(和谐风）校长为悟字辈研修生弟子悟一颁发结业证书 2015/12

    四、如何解除追求完美的观念锁定？

    先以智慧之眼识破追求完美的假面具，深知其危害，相当于检出病毒；然后，再知行合一，边觉察边清除，循环反复，历经数年，方可基本达成，切忌急于求成，欲速则不达，反而会丧失信心，导致半途而废，功败垂成。

    活在当下就像一把无比锋利的手术刀，可以把当下从过去、将来、他人和各种胡思乱想及恐惧的粘连中剥离出来，让生命重回洒脱、专注和快乐的本来面目。

    生命唯一的着力和成长点，就是用果断的行动作用于当下有意义的现实，结果顺其自然。

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