心理咨询手记：孩子学习效率低的原因及分析

郑珍辉

学习是人类生存的一种本能，但有许多孩子在高度文明的今天，却不想学，学不了，学得慢！家长往往只看到孩子缺乏学习的动力、没有好的学习习惯、没有好的学习方法、没有好的学习环境。还有的家长内心非常疑惑，觉得自己孩子又不笨，也算勤快，为什么学习效率很低？

根据数据统计，来和谐心理学校咨询的青少年，学习效率低，往往受以下三种心理因素影响。

一、人际关系问题

人际关系是困扰学生的常见问题。不少的学生都是因为人际关系处理不当，导致自己在某一个阶段无心学习，总是沉浸在自己的世界中无法自拔；最后影响了学业。

01.同学关系不好

【案例】 小a同学因为与同宿舍的同学关系处理不好，遭到同学的误解、嘲笑和排斥，没有好朋友，得不到大家的信任，让小a对班集体没有归属感，进而产生逃避、厌恶学校及学习的心态。

02.师生关系不好

【案例】小c同学因为老师过分关注自己的言行，老师常常当着同学的面批评指责自己，让小c感到老师针对他，对他不满，心理怨恨，上课注意力不集中，学习效率低，成绩一降再降。

03.亲子关系不好

【案例】 小d同学的家长非常优秀，过往是学霸，现在是单位精英骨干，希望自己的孩子进步快，所以管得严、管得多，管得细，常常给小d施压，让小d上很多课外补习班，常常讨论孩子的学习状况，导致小d厌烦父母、厌烦学习，一听到学习就焦躁，完全没有学习兴趣和动力。

心理分析：一些家长的过度保护会让孩子养成胆小、怯懦、孤僻、冷漠的性格，同时让孩子依赖性强、独立性差，不知道如何与同龄人相处，一遇到困难就会退缩。这些都会对孩子的学习造成不利影响，而孩子的学习成绩不理想，又会反过来加深孩子的自卑、畏缩和抑郁，从而形成一种恶性循环，产生厌学情绪。

重要的事情再说一遍。

人际关系紧张会令孩子感到孤独、落寞和压抑，而这些情绪则会直接影响孩子在学校的心情，进而影响他们的学习兴趣、学习效率。

二、自我评价不当的问题

古语说，自知者明，知人者智。做一个了解自己的人，才能是明白的人。自我评价作为自我认知的重要部分，不同的自我评价，会造成不同的人生际遇，不同的心境体验。

学习不好，不要只是“怪我咯”？让我们不为失败找理由，要为成功找方法。

自卑心理作祟

【案例】小E同学从小各方面表现一般，小e自我评价自己很笨，学习天赋不如人，很努力了，但还是成绩原地踏步，每天都很想马上提高学习成绩，但又不相信自己能学好，长期疲劳作战，怎么学都学不好。

心理分析：一个人的学习动机过强，会造成内心的紧张和过度焦虑，以至于干扰了正常的思维活动和学习记忆，所以，动机过强在一定程度上起到了阻碍作用。

而长期自卑会导致自身情绪消极，睡眠质量差，最终记忆力下降，严重影响学习，此时应该及时调整自己的心态，首先保证睡眠质量，其次逐渐培养自己自信心。

三、各种神经症对学习的干扰

神经症是青少年中最常见的一类心理疾病，如神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫症、恐惧等都是神经症的症状表现。

01.强迫症真的很“扰”人

【案例】F同学因学业压力大，自我期望值过高，追求完美，强求结果，每天都在反复琢磨各种问题，忧思忧虑，大脑常常出现各种担忧，一会担心家人安全，一会担心自己生病，一会又担心自己丢了什么东西 。躯体化严重，一会肚子疼，一会头疼。因为注意力没办法集中，学习效率非常低下。

02.抑郁症真的很“缠”人

【案例】小G同学因父母离异、中考失利，整天闷闷不乐，觉得自己非常不中用，觉得自己是父母的负担，长期晚上失眠，白天打瞌睡，感到无助，兴趣下降，做什么都不感兴趣，对学习更提不起兴趣，效率极低。

心理分析：经常抑郁、焦虑、强迫的人有时很难进行需要高级运动和认知能力的活动。他们对现实和未来感到困惑、思维杂乱无章、思考容易分心或情绪容易激怒。此外，简单的日常任务也变得具有挑战性。受神经症干扰的学生在学习上经常受到阻碍，记忆力减退，使他们记不住新知识和常常回忆过去的经历，尤其是负面回忆较多，久而久之学习效率就更低了，甚至无法应对。

当孩子学习效率低，不要一味指责孩子不努力，或许孩子已经很努力了，只是方法不得当，做为家长，需要好好跟孩子一起探讨一下是什么心理因素导致学习低效，如果家长帮助无力，可以考虑专业人士的心理帮助，术业有专攻，及时止损，让孩子少受心理折磨。爱孩子，不只是干着急……

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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