研修总结||学习心理学是为了什么

乾恩

2019年我开始接触心理学，在网上看一些心理学的文章，关注武志红等心理学大V，那时我模糊地认为，心理学可以救赎人的心灵。

慢慢地随着深入一点学习，反而不明白了，各种流派各个大师，对同一个事例有不同的见解。或是深入分析了问题，但不知道该如何应对问题。

去年有缘、有幸加入了和谐，跟着师父研修心理咨询这门博大精深的学问。慢慢的感觉心里面清楚了很多。趁着这次总结，我谈谈我现阶段的一些浅见，请师父和同门指正。

01.学习心理学，自我成长

学习心理学，首先是为了帮助自己，让我们了解自己，并敢于自我改变，自我成长。

当人生遇到困惑，我开始学习心理学，开始探索自己、了解自己。也就是“觉察”。

真正的觉察，是要把注意力放在自己身上，并勇敢面对自己的问题。接纳自己，再慢慢地改变、成长。不要求他人改变，特别是不要求爱人孩子按你的要求改变。不要拿心理学知识批判人，更不要把心理学知识当成“一把刀”。妄想用这把“刀”去改造爱人和孩子，那真是大错特错了。

改变自己是成长，改变他人是战争。等到我们慢慢变了，变得更包容更温暖了，他们就会感到惊喜，并自然而然随之改变。

这也是师父说的"向内求"。

02.学习心理学，在能力范围内帮助他人

学心理学到一定的深度和高度，做心理咨询师可以帮助更多遇到困惑的人。

我自己现阶段的心得是，在能力范围内帮助他人，不强求。

这个月初，在转运师姐的推荐下，我去乡村小学给孩子们讲了一节心理辅导课。

班主任觉得他们班里有几个同学上课不听课，很吵闹且影响到了其他同学，想让我们去给训几句，敲打一下。

弄清班主任的来意之后，我特别请教了化文师姐。化文师姐指导我说：班里比较吵闹的孩子，往往是丧失学习自信心，可以从肯定他们，发现闪光点，鼓励合作的角度试试。

我结合农村小学生的特点，做了课件。先从游戏开始，激发他们只要行动就有收获的信心。再通过“找优点”的环节，发现自己的优点找到自信。最后跟孩子们聊关于梦想的话题，鼓励他们今后“成为自己喜欢的人，过自己喜欢的生活”，并从现在开始努力。

课讲完了，一点没提吵闹不听课这回事，不知道班主任满不满意。我想，我能做的可能很少。但我希望“梦想”这个话题能在孩子们的心里播下一颗种子，助他们成长。

昨天转运师姐说，班主任特意告诉她，班里有个同学明显变好了，她很高兴。我也很高兴。

03.学习了心理学，要保持善意

对自己保持善意，接纳自己，包容自己，爱自己。

生活中很多人说，“我爱孩子爱老公，我爱他们胜过爱我自己”。我认为我们首先要爱自己，才有能力去爱别人。不然你的爱，可能会带着一股子“怨气”：

你看，我为了给你们做顿好吃的都没有得休息，我好辛苦……我为了你们为了这个家，放弃了好多……

这样大家都不好受。在家人看来这可不是“爱”，或者说这样的爱好沉重。

我想，我们可以试着先“爱”自己，累了就休息，允许自己、满足自己的需求，等自己有精力了再心甘情愿去做一顿美食给家人，那时的气氛会很好，那样的爱才是高质量的爱。

对他人也要保持善意。我更多地尝试去理解别人，而不是直接拿着理论，说你错了、你也错了……

有些人学了心理学，觉得自己比别人懂得多，经常否定别人指出别人的不对。其实用心理咨询的话来说，这也是投射，所以我们要时常保持觉察。看到一些场景，从“他怎么能这样”，转变到“他为什么会这样”，少评判多理解，尽量做到“允许”，允许别人和自己不一样，也允许自己和别人不一样。

总之，学习心理学，是为了修通自己，进而生命质量和层次得到提升，去感受生活中的种种美好。

修通自己，方可助人。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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