谭静老师为中国电信职员做心理减压培训

桂林和谐心理学校 化亮

2020年10月15日、16日晚上，我校资深心理咨询专家谭静老师应中国电信集团工会桂林市委员会邀请，分别为中国电信兴安分公司、荔浦分公司的职员做《压力与减压》专题讲座，专业、实用、可操作性强的讲座分享受到了大家的喜爱和好评。

中国电信公司讲座：《压力与减压》2020.10.15 

在今年的疫情之下，企业员工的工作、生活都受到一定的影响，感到压力大、心理超压成为一种普遍现象。中国电信公司领导高度重视员工身心健康，特邀心理专家为基层职员进行心理培训，以强化大家的心理保健意识，提高自我调适能力，提升工作质量和幸福指数。

谭静老师 2020.10.15 

讲座中，谭老师首先带领大家通过填写压力圆圈的方式，让大家学会把各种压力具体化，直观地了解自身存在的压力。随后，谭老师结合电信公司员工的压力特点，带领大家科学认识压力，专业分析了压力的来源、压力与工作效率及身心健康的关系。谭老师分享到，身心不二，心理压力过大，会导致高血压、肠胃失调、睡眠障碍等各种躯体化反应和身心疾病；而长时间心理超压，会导致焦虑、抑郁等各种心理问题。所以，心理保健与身体保健一样重要。 

填写《与压力共处》压力圈图 2020.10.15 

虽然每个人都不可避免地面临压力，但不同的认知和思维模式，以及如何看待和应对压力，会带来不同的结果。为了帮助大家科学有效减压，谭老师现场分享了八种转变观念减压方法和八种实用减压技巧，并现场带领大家练习了和谐心理独创的“放松拍打积极暗示训练”，在放松身体的同时，为心灵注入强大的正能量。 

减压技巧训练：放松拍打积极暗示训练2020.10.15 

谭老师的讲座干货满满，授课深入浅出，减压方法实用易操作，现场听众纷纷表示很喜欢这样的精神福利。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师基础培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

Q Q: 2425076290

微信：hexie2813616

微信公众号：guilinxinli2813616

官网：http://www.glhexie.com