第一期强迫症团体辅导精彩语录集锦

桂林和谐心理学校

1.谢裕中（和谐风）校长：今天一开始，我们之中的一位成员（阿明）就给我们带来了一个好消息，他通过阅读对强迫症可以起到很好的治疗效果。这种方法在国外叫阅读疗法，我也非常感谢阿明的妈妈，尤其记得他妈妈曾经给我转发的一句话：没有任何东西，比看到或读到另外一个人竟然跟自己有相同经历和体验的时候更让创伤的经历者有被共情和被治疗的感受了。

2.小雨：我知道在心理学上强迫症的行为机制，就是理想我和真实我出现矛盾冲突，理想我疯狂的压制自己，所以真实我通过强迫观念和强迫症状来反抗理想我，导致自我安全感、自我与强迫观念的反抗。

3.阿明：我觉得强迫症基本都有反复啊，我现在基本接纳了，现在反复不像原来那样子了，就是不那么悲观厌世那种感觉，前一秒还是好好的，等一下子就不行了。

谢裕中（和谐风）校长：他这里表达了一个很好的经验，接纳就是反复，其实在我们个体心理咨询的时候也强调，反复是正常现象。但是你要真正像自己感悟到要接纳，有一个过程。老师告诉你的只是一个观念，你要理解、认同和内化，形成自己的一个理念，那也有个过程。

4.谢裕中（和谐风）校长：小李又提出了一个问题，就是上课的时候你怎么转移注意力？

菲菲：减压放在第一位。

谢裕中（和谐风）校长：对，减压放在第一位，我们还提出了，转移注意力可以掐手，实在不行，甚至可以看课外书。

5.毛毛：但是我只要一陷进去(强迫观念）的话，就感到什么都是痛苦的。

谢裕中（和谐风）校长：我觉得之所以痛苦，就是因为我们的抵抗，你在跟强迫观念相抵抗。比方说，你转移注意力，实际上你是在打压强迫观念，而不是我把注意力移到别处。你对顺其自然没有理解透。

6.谢裕中（和谐风）校长：我想说的是，你们要折中，带着一定的压力去工作、生活和学习。压力与效率是一个倒U行的关系，你一点压力没有了，效率低，压力是满分，效率为0。就是要把压力控制在4-6分（10分制），如果压力超过6分，就要舍得花力气去减压，如果压力低于4分，就大胆的给自己加压，压力折中，这样子，你就能够既不麻木也不敏感，否则，容易陷于要么麻木，要么敏感的状态当中。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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