【和谐第七届“重走长征路”夏令营】总结：在挑战中成长

来自领队谢裕中（和谐风）校长

    紧张有趣的生活，时间总是过得很快。15天的和谐第七届重走长征路心理成长夏令营即将结束，从广西，经贵州、四川、宁夏、甘肃，到达革命圣地——陕北延安，横跨六省，全程5000多公里，翻过了几座海拔4000多米的大雪山、趟过了神奇的若尔盖大草原、战胜了寒冷和高原反应、见识了祖国西北地区的高山深谷和黄土高原的千沟万壑，尤其是踏着当年红军的足迹，饱览了沿途极其丰富的红色教育资源，身心所受到的震撼、磨练与考验，前所未有，收获和感悟很多，现仅就如何敢于挑战、临机决断这一点，深入地谈谈自己的体会和感想。

和谐第七届“重走长征路”心理成长夏令营：开营仪式 2018/07/29

    长征路的末段，从遵义到延安，今年是第一次走。为了让队员和老师得到更多的锻练与考验，我们事先没有踩点和派人打前战，只是做出了一个粗略的行军路线和方案，但是，计划不如变化，意想不到的事情总是层出不穷，既要确保平安健康，又要尽量充分地锻练和摔打队员，这个平衡点怎么把握，这个度怎么拿捏，确实颇费心思。

阵容强大的带队老师队伍 2018/07/29

    首先，我们遇到的第一个挑战是高海拔地区的寒冷和高原反应。雪山和草地一带，平均海拔在3500米以上，早晚温差大，气候变化无常，最低温度在摄氏10度左右，我们由于缺乏经验，有一半的队员带的衣服不够，在高海拔地区最害怕感冒，容易引起肺气肿，有一个身强力壮的队员，由于粗心大意，在夹金山山顶着凉，已经出现感冒症状，鼻塞和喉咙难受。另外，我们从低海拔地区突然到达高海拔地区，不适应高海拔地区的低压和低氧，一半以上的队员出现了高原反应，主要是头疼、胸闷、喘不过气来、乏力、嗜睡和呕吐等症状，有4-5个队员高原反应严重，其中，一个小队员原本就有哮喘，体质较弱，高原反应最严重。面对如此严峻的挑战，我感到压力骤增，经过向经验丰富的长途车司机请教，与带队老师会商，综合各种情况，果断地采取了有力的措施：一是加强思想动员和教育，让所有队员高度重视保暖防感冒和抗高原反应的重要性，增强自觉性；二是给所有没带够衣服的队员添置加厚保暖的外套，确保不着凉；三是在高海拔地区禁止洗澡洗头，以免着凉感冒；四是修改徒步行军计划，取消班佑至巴西的夜行军，较原计划提前一天脱离高海拔地区；五是给所有队员服用抗高原反应的药物，用红景天的根熬水喝、口服葡萄糖、服用维生素C和维生素B，给个别高原反应严重的队员适当吸氧。经过这一系列的举措，夏令营的安全得到了保障，当我们平安到达低海拔的庆阳市时，上述问题都不复存在，身心顿感轻松。

挑战寒风凛冽、氧气稀薄的高原 2018/08

翻越夹金山 2018/08

    其次，我们遇到的第二个挑战是队员的身心素质不一，如何组织有效的训练。有的队员身强力壮，敢于挑战，顽强拼搏，负量徒步30公里，仍然觉得行有余力，不过瘾，而有的队员轻装徒步10公里，就已经精疲力竭，大呼“打死我，也不走了”。有的家长主张就是要用高强度的徒步训练，把自己的孩子练趴下；更多的家长则认为要循序渐进，科学安排，平安健康才是第一位的。面对家长的众说纷云和队员们的现实情况，我们决定采取统一训练与差别化训练相结合的方法进行训练。如统一负重徒步10公里或者15公里后，分成普通组和挑战组，普通组允许轻装前行，挑战组则继续负重徒步，极个别伤病员则允许乘车跟进，在训练过程中，一切从实际出发，不搞理想主义和形式主义，不做表面文章。这样既有统一强度的普训，也有高强度的挑战训练，得到了老师和队员们的普遍欢迎，取得了较好的综合训练效果。

烈日下，挑战组负重行军30公里 2018/08

    第三，我们遇到的第三个挑战是路途遥远、红色景点密集，而时间又特别紧张的矛盾。这一段路的里程超过了井岗山到湘江和湘江到遵义这两段路程的总和，而且地形复杂、社情也复杂，经过的藏民区比较多。同时，这一段也是当年红军最为艰辛、最为曲折与最波澜壮阔的部分，值得参观和学习的红色景点十分密集，几乎每天都有几处，而夏令营的时间又非常有限，掐头去尾，满打满算，中途也只能有12天的时间。为了达成总体训练目标，我们前期在高海拔地区以坐车和游览红色景点为主，辅之以座谈会，主要培养队员们的理想信念和目标意识，饱览祖国的大好河山，开阔视野，丰富阅历；中后期以徒步行军训练和红色景点游览为主，辅之以团队拓展训练和主题座谈会，主要培养队员们吃苦耐劳、恒心毅力和团队协作精神。为了更有效地利用时间，在红色景点的选择上，尽量处理好点与面的关系，全面了解与重点参观相结合。

侦察组：侦察路线，训练沟通、计划等能力 2018/08

    第四，我们遇到的第四个挑战是层出不穷的各种现实问题、思想问题、心理问题和行为问题。36人的团队，光吃住行，就是一个问题。好在我们前期已做了大量的准备工作，今年还专门安排了负责侦察路线和后勤保障的老师，还有夏令营成熟的运行机制，从成都到延安和西安，都有租用的大巴车保障，值得庆幸的是大巴车司机是一个非常有责任心、高原行车经验丰富、车技过硬而又性格温和的人，更加有缘的是他与我的侄儿飞鹰老师同名同姓。在高强度的训练过程中，几乎每一天都有新情况和新问题，都需要领队和带队老师创造性地去化解和处理。如极个别队员比较任性调皮，不听号令，不服从管理和指挥，喜欢任意妄为和惹事生非，我抓住时机，进行了短促有力的思想教育和纪律整顿，取得了良好的效果，达到了统一思想、提振精神、强化管理和镇压邪气的目的，为后面高强度训练奠定了扎实的思想和心理基础。此外，有的队员水土不服，经常拉肚子；有的队员身体状况不太好，意志力薄弱，总想偷懒坐车；有的队员怕苦怕累怕脏怕鬼；有的队员想家想吃想玩想女朋友；有的队员不愿意写体会和总结；有的队员不原意照相。如此种种，不一而足，带队老师和领队都要随机做好队员的心理疏导工作，帮助队员实现心理上的快速成长。这正是本夏令营的特点和优势之所在。

宣传组：集合整队，训练组织能力 2018/08

    第五，我个人遇到的第五个挑战是随着年龄的增长，精力体力的下降与训练持续高强度的矛盾。从47岁开始举办和谐首届重走长征路夏令营，至今七年过去了，深感这项活动确实非常有意义，尤其对青少年来说，这无异于精神上补钙和播下红色的基因及种子，对他们的一生必将产生积极的影响。然而，年龄不饶人啊，53岁的我，要跟这帮朝气蓬勃和精力旺盛的青少年相比，还是自愧不如。但为了率先垂范，做好表率作用，我还是尽量克服困难，保持着精力充沛和良好的精神状态，与队员们同吃同住同行，好在带队老师都非常照顾我，帮我分掉了大部分的工作；队员们都很理解我，偶尔坐车，他们也能理解、谅解和接受；家长们都非常信任、认可、鼓励和支持我。在此一并致以真挚的感谢！

保障组：确保队员们每天的饮食与住宿，训练生活能力 2018/08

    15天的夏令营很快就要结束了，但这段人生的经历永远都不会从记忆中抹去；我们共同走过和经历过的点点滴滴，将永存心底；我们用真情与汗水浇灌的战斗友谊将永不褪色。衷心地祝愿队员们成为有理想有信念有目标、能吃苦耐劳、有恒心毅力和团队协作精神的红色接班人！祝福家长们吉祥安康和万事顺意！祝愿带队老师们事业有成和更上层楼！

    伟大的长征精神永放光芒！

    愿我们明年的夏季再相会！挑战新高度！成就新的梦想！

团体训练：猜猜我是谁 2018/08

团体训练：九人十足，彰显团队力量 2018/08

团体训练：共撑一片天 2018/08

团体训练：“南水北调”，默契十足，趣味横生 2018/08

自做饭菜，训练独立生活能力 2018/08

体能与毅力的考验，挑战38公里夜行军 2018/08

主题座谈会，深化和内化训练成果 2018/08

红色教育：参观腊子口纪念馆 2018/08

红色教育：参观会师纪念馆 2018/08

红色教育：参观中央红军长征胜利纪念园 2018/08

红色教育：参观延安革命纪念馆 2018/08

庆功宴：祝贺收获、成长与蜕变

                    二〇一八年八月十一日

                        于西安龙兴快捷酒店

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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