读书感悟——活出生命的意义

桂林和谐心理学校 运舒

    这一周，有缘接触到维克多.弗兰克的《活出生命的意义》。“生命的意义”是一个多么深远的话题，常常听到周围的人说“活着，真没意思！”、“人，活着又有多大的意义？”自己也无数次的迷惘“活着的意义”，特别是见多了生死和意外，更觉得“生命真不过是呼吸之间”。作为普通人的我们，又能有多大的意义呢？借由该书，第一次对生命有了更多的认识，第一次对“生命的意义”这个大命题进行思索和探究。

    作者维克多·弗兰克将在奥斯维辛集中营的亲身经历与自己的知识背景结合起来，创立了名为“意义疗法”的新型心理干预疗法。这是被称为继弗洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派。

    所谓意义治疗(logotherapy)，是指协助患者从生活中领悟自己生命的意义，借以改变其人生观，进而面对现实，积极乐观的活下去，努力追求生命的意义。

    意义治疗的本质上是一种存在分析方法。它与精神分析的不同之处是它站在一种更广阔的视野立足于人性问题，深入探讨人生问题，通过的人生问题的诊断，使治疗对象获得人生的意义。

    01 我们为何总是觉得生活没有意义？

    （1）生活失去了目标和方向

    当今社会，很多人整天忙于应酬，忙于社交，忙于游戏和娱乐，忙于刷屏和追剧，生怕错过任何头条的推送，每天安排得满满的。可一停下来就感到无尽的虚空。

    弗兰克认为，人类最原始的动机力量是求意义的意志，当人觉得对自己的生命感到无意义，他的行为就失去依据，也就受到“存在的空虚”之困扰，许多有关的心理症状或疾病由此而丛生，找到或寻回生活目标，一个人生活有了目标后就会感到生命是有意义的。

    （2）放弃综合症

    害怕困难，拒绝苦难，盲目追求眼前的快感，放弃长期的考虑。恐惧导致最坏结果的出现，“怕什么来什么”；过度渴望下希望发生的事情没有发生，“盼谁谁不来”。过度关注往往来源于不由自主的强迫意识。

    不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求，它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样。常常是无心插柳柳成荫。

《活出生命的意义》作者 维克多.弗兰克

    02 如何才能找到生命的意义？

    生命的意义时时刻刻都在变化，每个人的生命意义都各不相同，需要通过自身的寻找，才能发现自己生命的意义。

    （1）责任人的首要责任是良知。人是自由的，责任重于自由。人有责任去实现个人生命的独特意义，对自己和社会，此外还要对其他事物负责，生命是有意义的。

    （2）指透过某种类型的活动以实现个人的价值，即功绩或成就之路，亦即工作的意义。如:经由个人工作、嗜好、运动、服务、自我的付出或贡献、与他人所建立的关系等来发现生命的意义。

    （3）接受命运和所有苦难，在迎战苦难的时候，赋予其生命更深刻含义的巨大机会，即便在最困难的环境也要保持乐观向上的精神。

    生活注定不是一帆风顺，生活中的坎坷与苦难，总会隐匿在各处，随时会向我们袭来。有时甚至会带我们陷入绝境。可能是一场突发的意外，带走了我们最依赖之人的生命；可能是一次巨大的变故，让你丧失生活的信心；甚至仅仅只是一次误解、一场情绪上的变化，都可能让你备受打击。

    总之这些痛苦，都可能让你难以承受，甚至让你的生命陷入极端的绝境，停止了追寻生命的意义。

    当个人面对无法改变之命运(罪恶感、死亡或痛苦的逼迫)时所决定采取的态度属之，此即苦难的意义，是人类存在的最高价值所在。弗兰克称之为“超越自我”。

    人只有在超越自身时才能理解自己。人之所以为人是因为能超越自身的局限，使自身的存在充满意义。

    （4）爱与希望。人类可以经由爱而得到救赎。爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。通过使他认识到自己的所能和应为，他就会实现自己的潜能。

    如果你深感迷茫，找不到生命的意义和方向。那么，就去爱上一个人吧，去歇斯底里地爱吧！爱并非示好、妥协、满足对方想要的一切。而是你愿意为了这份爱，不断地努力、成长，成为最好的自己。

    或许最终爱而不能，但不要紧，此刻，它已经帮你找到生命的意义下。

    雷总说他生命的意义是“通过阅读和写作，帮助他人找到生命的意义”。而我生命的意义是什么？是透过工作和生活的点滴，给予需要的人以帮助及安慰，让其看到世界无论多么残酷，还有爱和希望，总有善良的人相伴。

    生命的意义是动态的、变化的，希望你我的生命都是丰盈的，在不同的时刻有着不同的生命意义。

    “我们在一片安谧中长大成人，徒然被投进这大千世界，无数波涛从四面向我们袭来。我们感受着空气中时时刻刻起伏着微微的不安，而他们又被各种尘世的扰攘冲散。”——改编自歌德

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