春节过后 空巢老人怎么过？

    春节刚刚过去，不少年轻人背着行囊离家返回了工作岗位。对于很多老人而言，热热闹闹的欢聚氛围，一下子又变回了冷清的空巢状态。他们如何适应这样的改变？昨日，记者采访了市内的一些空巢老人，了解他们的故事，倾听他们的心声。

    儿孙们一走 心都空了

    昨日下午，家住毅峰路一小区的李奶奶，正独自在家择菜。

    75岁的李奶奶有3个子女，大儿子常年在外做生意，二女儿嫁到了外地，三儿子目前还没成家，在市区务工，但是常住在外面。虽年纪大了，李奶奶生活依然能够自理，平常就独自守着老房子生活。

    过年前，在外面做生意的大儿子和大儿媳早早就回了家，为一大家子过年准备年货。除夕当晚，在北京工作的大孙女，以及在广州工作的孙子，也赶了回来。原本冷清的家，顿时变得热闹起来。

    “那几天，感觉心里特别舒服，不管做什么，都忍不住想笑。”李奶奶说，春节短短的7天假期，儿孙们陪着她去了好几个公园，让她心里特别满足。

    不过，大年初六，孙子孙女就背着行李又返回工作所在的城市。元宵节过后，大儿子和大儿媳也回兴安去了。虽然还有三儿子仍在桂林，但是因为工作忙，不常回家。“他们都走了，感觉我的心也空了。”李奶奶说，家里恢复往常的冷清，让她难过了好一阵子。

    女儿走了 做什么都没有劲

    昨日早上9点左右，家住九华路山水阳光城的蒋阿姨正走去芦笛菜市买菜。在菜市逛了一大圈，她才发现自己什么都没买。

    “女儿去柳州上班去了，没有她在身边，我感觉做什么事都没得劲。”蒋阿姨说。

    蒋阿姨和丈夫原本是全州县一家单位的职工，3年前退休后就搬来桂林居住，那时，他们唯一的女儿正在桂林念大学。前年，女儿考上了柳州的一家事业单位，蒋阿姨夫妇俩就成了名副其实的空巢老人。

    春节前两周，蒋阿姨就开始忙活起来了，“做腊肉，酿豆腐丸子……反正女儿喜欢吃的那些东西，我统统都准备了。”蒋阿姨说。

    不过，团聚的日子总是过得特别快，春节小长假刚刚过去，女儿就拉着行李，准备离家返回工作岗位。

    “看着她要走，我真的很舍不得。”蒋阿姨说，为了不让女儿难过，她和丈夫强装笑容，把女儿送上了动车。

    女儿走后，蒋阿姨说她直到现在都没胃口吃饭，每当看到女儿的床铺，失落感更加强烈。

    让自己忙起来 学会找乐子

    虽然不少空巢老人很难适应春节过后家里的冷清，但是一些空巢老人，却积极地用各种方法调节心情。

    家住文明社区的周阿姨，退休已经8年多了。周阿姨唯一的女儿，远在美国工作。目前，周阿姨和老伴在桂林带外孙。

    周阿姨说，为了方便与女儿联系，她努力学会了使用电脑，每晚都跟女儿视频，心里舒服多了。平时，周阿姨的生活安排得也比较紧凑，早上打拳、买菜，下午打牌打麻将，晚上逛街。周阿姨朋友也多，朋友聚会和同学聚会时不时一次，“女儿不在身边，我就让自己忙起来，自己找乐子，不然日子就太难熬了。”

    71岁的施阿姨和老伴也是文明社区的居民，他们的3个儿女虽然都在桂林上班，但是都各自有了小家庭，平时两个老人独自生活。

    施阿姨说，今年，三个儿女都回家团聚，让他们两老过了一个热热闹闹的春节。初四时，儿女们又相继返回了自己的小窝，他们老两口也曾失落过好几天。但是，他们每天出去散步、锻炼，和老伙计们聚会，渐渐地心情就好了不少。思念儿女们时，他们还会主动打电话联络。

    心理专家支招儿女要多与父母联络老人要学会自我调节

    桂林市和谐心理教育培训学校首席心理咨询专家、国家二级职业心理咨询师谢裕中说，随着老龄化社会的来临，以及人口流动愈加频繁，空巢老人、空巢家庭正日益增多，这已成为社会常态。

    “很多空巢老人，一年到头就盼着春节，因为春节是中国人合家团圆的大好日子。但是，短暂地热闹几天后，儿女们又相继离家工作，作为独守家园的老人而言，心里的失落和孤单不言而喻。”谢裕中说，要让空巢老人顺利地度过春节之后这段特别失落的日子，需要子女和空巢老人一起努力。

    作为子女，要多打电话问候父母，交流时尽量多报喜少报忧，避免让父母担忧。如果条件允许，最好是留一个子女陪伴在父母身边，实在没有条件，每月或每周也要尽量抽时间回家看望父母，缓解老年的思念之情。

    此外，作为空巢老人，也要自己多找找乐子，比如适当培养自己的兴趣爱好，养养花草或宠物，让情感和精神有所寄托。空巢老人最好不要闷在家里，要多找朋友聊聊天，多出去走动，开阔心境。另外，一些身体条件允许，且有一技之长的空巢老人，可以找一份比较轻松简单的工作，让生活变得更加充实，孤独感自然就减轻了。

    记者秦丽云　实习生麻先勤

    桂林晚报·本市综合版 2016年2月25日报道

    原文链接：http://epaper.guilinlife.com/glwb/html/2016-02/26/content_1618301.htm?div=-1

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