又离自己近了一些

桂林和谐心理学校 成君

    这两个月，我看了6本书，写了44篇札记，坐了师父谢裕中（和谐风）校长无数次便车，聆听了师父无数次的教诲，听了无数遍入静冥想练习，读了无数遍能量祈祷文，念了无数遍：“对不起，我爱你，谢谢你，请原谅”，骚扰过无数的同门，摸过无数次自己的脉博，体会过无数次自己的呼吸，收获向师父及各位同门汇报如下：

    一、做个真人

    一直以来，觉得自己与别人对自己的认知错位，并且一直坚定地觉得自己并非刻意为之，随着研修和交流的深入，我发现，其实一切，都是自己招来的。

    至今我还是能够常常想起那个耀眼的下午，我们坐在星巴克的窗子旁，外面有一棵好大的圣诞树，你用抽丝剥茧的耐心给予了我面对自己的勇气，直到我拥有豁然和畅快的心境，似大汗淋漓却又轻松明媚……

    我们也许会在一次又一次的伤害中，学着把自己包裹起来，以防再次被害。在这种隔绝冷热地包裹中，我们也渐渐忘了初衷，只觉得这是一种习惯，如果把包裹打开来，我们会不自在，会不舒服，会觉得特别地没有安全感。我们也忘了自己的成长所带来的能力，这样的能力也足以抵御真实可能招至的伤害。

    她说：“以前单纯的真实所给你带来的人际冲突”，现在以你的年纪和阅历，即使是讲求“真实”，那它们还是一样的吗？

    她说：“一味的褒奖”和“实事求是地有褒有奖”，哪一种更深得人心？

    她说：“这世上有人可以赢得所有人的喜爱吗？”

    她说：“所有的人际和谐，从另一种意义上来说，是不是自我肯定不足需要外求呢？”

    阳光适时地照进来，刺得我眼睛睁不开，我突然有一瞬间地眩晕，我感觉迷失了自己。但还好，我很快回过神来，我对真实的自己更感兴趣了，我觉得那是我真正要想的去处，当我与“真我”合二为一的时候，那该是神圣而最有力量的所在。

    我欣喜地期待这一天的到来……

    二、与自己和解

    我想起一个故事，释放的快乐。据说有一个皇帝在寻找什么是最快乐的事？遍寻无果之后，有人应征，说拉屎最快乐。皇帝老儿不信，来人说两星期后证明给皇帝看。两星期后，此人带着皇帝去野外露营，扎了很多的账蓬，煮了很多叫人垂涎欲滴的美味给皇帝老儿吃，酒馆饭足之后，皇帝想找厕所，可是遍布的帐篷却没有一间是为如厕准备的，并且帐篷周围被来人精心安排了许多的妇人。皇帝老儿被憋得不行，大师故意还慢吞吞地叫人延迟了十几分钟搭帐篷，好不容易完成之后，皇帝老儿一阵唏哩哗啦，完事之后，大师问，痛快吗？皇帝频频点头，直称所言极是。

我们的情绪其实是我们内在小孩的外显，当我们受制于完美主义情结而不肯面对和承认的时候，就像是没有地方拉屎的我们，憋得难受。这个时候，我们需要承认，我很焦虑，我很害怕，我很不安……就是在与我们的内在小孩和解的过程。情绪是需要被看见和感受的，对自己诚实，是心力增强的根本。

    三、努力方向

    １、不追求读书的量，而重在思考吸收。

    我以前会觉得，那些读过的书，如果再花时间去读，会浪费时间，不如把这时间用来看新的内容。但是现在我觉得，那些在书中所吸收的信息，如果不能运用于实践，不过是一堆信息垃圾，意义不大。所以，以后会把觉得精彩的书籍通过重复阅读和应用，真正地植入内心，而不是出口成章地行走于云端。

    ２、继续静心，向内在小孩子靠近，以窥得全貌。

    将用于人际交往中的评价和抗拒的精力来照顾内在小孩子，培养自己捕捉它悲伤、焦虑等的不良情绪的灵敏度，用最大的耐心和爱令它敢于面对自己，温暖地帮助它有力量地体会生活，沉淀生活。

    ３、拥抱自己的缺点，减少人际敏感。

    我曾经对开慧师姐说，有时候我明明知道别人想要什么，可是因为我讨厌这家伙，我就是不给。开慧师姐了解地笑笑，说，“我缺钱，你会给我吗？”我继续补充，“不对，那就是在我有能力给的情况下。”开慧师姐继续笑，“原来，给或者不给，并不绝然地受制于你的喜好。”

    她也送给我一句话：拥抱自己的缺点，对人的爱恨不会那么强烈。我笑纳，也明了，接纳自己的同时，其实也接纳别人。天地，自我与他人，本就一体。

    2015年，我送给自己最大的礼物是，又离自己近了一些……

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